Така се вписвате в новата година
Нова година е наближила, а с нея и времето на добри решения!
Въпреки че не искате живота си изцяло, има онези няколко празнични килограма, които искате да свалите възможно най-бързо. Желанието за малко повече активност и по-малко леност. По-свежият тен и малко по-стегнатата кожа също не могат да ви навредят.
Защо трябва да чакате, докато запушалките за шампанско се появят, за да направите промени? Резолюциите са там, за да бъдат приложени. Започнете точно сега и започнете новата година годни! Тогава към доброто усещане за тяло се присъединява чувството, че този път наистина го правиш!
Как да се впишете в новата година:
Тегло:
Какво ви притеснява най-много сега след всички кулинарни грехове на празничния сезон и уютните часове под елхата? Малките фини ролки, които също са се чувствали удобно около бедрата. Атакувайте възможно най-скоро, преди ролките да се превърнат в ролки.
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Най-добрият начин да се отървете от излишните килограми след празниците е чрез упражнения, 2-3 литра течности на ден и лека, здравословна диета.
По принцип мълниеносни диети не се препоръчват, но след празниците и преди началото на новата година се препоръчва кратко лечение за детоксикация.
Спорт и упражнения:
Това отново беше наистина спокойно време! Масло от столлен, сметана и меденки пълни, плюс многото малки шоколадови грехове между тях и всичко това - на дивана! Липсата на упражнения, които Коледа носи със себе си, става забележима след няколко дни. Да си мързелив те прави мързелив! И ако сме напълно честни, не е просто така по време на Адвент. Сега, в края на годината, натиснете вътрешното си по-слабо себе си. Сложете го на каишка и го заведете на разходка из къщата. По този начин той ще изчезне. Защото упражненията са пристрастяващи.
Можете също така да започнете с разходки, най-важното е, че не спира с един или два опита. Успехът се постига само стъпка по стъпка чрез редовност.
Освен ходене и джогинг, плуването или колоезденето са подходящи и като леки спортове за издръжливост. Фитнес студията също са разпознали желанието за подходящ старт през новата година - някои предлагат атрактивни дегустационни цени точно сега.
Раздвижете се и в ежедневието: Ако времето позволява, седнете на колелото си, за да пазарувате, да се изкачвате по стълби, дори да има асансьор, и отново да танцувате.
Кожа:
Не само фигурата, но и кожата е строителна площадка в началото на годината. Единият или другият празничен грях, малко сън и сухият и студен студен въздух са оставили своя отпечатък върху лицето по-специално: блед тен, примеси, вероятно краищата на очите. Ето как тенът ви отново трябва да изглежда свеж за Нова година:
Можете да се поглезите два пъти с маски за лице. Маските с минерали от Мъртво море и подхранващи масла като арганово или авокадово масло са подходящи за суха и уморена кожа. Или само докоснати маски, направени от лечебна земя. Направете почивка по време на експозицията! Настанете се удобно за половин час с мека музика и билков чай.
Седмичните пилинги на цялото тяло насърчават кръвообращението, правят кожата мека и възприемчива към необходимите кремове за грижа. По лицето премахвате и мъртвата кожа, както и излишните частици себум и мръсотия, които запушват порите. Смесете равни части морска сол и зехтин с перфектен пилинг, добавете капка етерично масло или мед вместо масло за разнообразие. Вземете седмичния си ритуал за красота със себе си през новата година!
Уелнес:
Излезте на чист въздух - с много време и просто без цел. Поемете дълбоко въздух, бъдете напълно със себе си и оставете след себе си мисли, които са ви натежали тази година. Нова година винаги е шанс за ново начало.
Когато се разхожда, тялото може да абсорбира ултравиолетовите лъчи на дневната светлина, които така или иначе няма много през зимата; спешно се нуждае от тях, за да произвежда витамин D в кожата. Особено през зимата често има дефицит на този жизненоважен „слънчев хормон“.
Насладете се на уелнес във ваната в солена баня. Солите и минералите са много полезни за кожата. Солта разтваря примесите и мазолите в кожата и премахва излишната тъканна вода от по-дълбоките слоеве на кожата. Редовните солени бани стимулират метаболизма и помагат за отстраняването на натрупаната вода от тъканта, кожата става по-стегната и стегната.