Така че внимавайте за семената от чиа! 3 аргумента, които все пак не са толкова супер-ядро
Семената от чиа са една от популярните реформаторски храни днес. Чиа, известен още като ацтекски градински чай, е отглеждан в доколумбовите времена и се е считал за растение, еквивалентно на царевица. Ползите за здравето на семената от чиа се дължат на високото съдържание на фибри и протеини и на омега-3 и омега-6 мастни киселини поради. Много от принципите, които са били използвани добре, се отнасят и за тази храна. По-нататък ще ви покажем защо трябва да се справяте внимателно с тази суперхрана.
Коремни спазми и изчерпване на важни хранителни вещества
Предимството на семената от чиа, изключително високото им съдържание на фибри и за съжаление също недостатък: прекомерната консумация може да доведе до храносмилателни проблеми.
Консумацията на твърде много фибри натоварва организма, което се проявява под формата на коремни, както и спазми от вятъра и диария.
При големи количества разхлабени изпражнения от организма също се елиминират важни хранителни вещества като калций или желязо.