Техники и трикове на паметта за подобряване на паметта ви
Техники и трикове на паметта за подобряване на паметта ви
Метод за запомняне: Локуси
Запаметяването на локусите включва присвояване на конкретно местоположение в съзнанието ви за всичко, което искате да запомните. Асоциациите не трябва да бъдат буквални или дори възможни в действителност. Да предположим например, че искате да запомните името на невротрансмитера, който генерира усещане за умствена енергия, бдителност и мотивация, допамин.
Техниките за памет на локусите ще бъдат както следва: Тихият океан е пълен с допамин. Това е абсурдно твърдение, но името сега ще остане в паметта. Loci действа, като се възползва от дългосрочните спомени, които вече сте съхранили, и просто добавя нова информация към тях. В нашия пример вече си спомняте името Тихи океан без проблеми, така че думата допамин се основава на паметта (и установени синаптични пътища, които го поддържат).
Един от най-добрите трикове за памет: Мнемоника
Мнемониката е прост трик с памет, който включва заместване на първата буква на думата с цялата дума. Това е много полезен начин за запомняне на изречения. Може да се практикува и обратно, като се създаде изречение, което използва всяка буква от една дума като основа за нова дума в изречението. От всички популярни техники за памет най-често се използва мнемотехника.
Както беше обсъдено по-горе, ноотропите, повишаващи ацетилхолина, са чудесен начин да започнете. Добавки като Piracetam повишават функцията на ацетилхолин, за да генерират здрава невронна тъкан и да стимулират естествено паметта. Това може да бъде най-ефективната техника за съхранение в целия ви арсенал.