Така че не забравяйте да изпробвате въжето за скок Е; годни
Това е една от най-евтините, но и най-ефективните тренировки за тези, които искат стройни задни части и бедра. Да предположим, че има още 9 причини да опитате днес!
1. Отлична кардио тренировка
Скачащото въже е една от най-добрите кардио и интервални тренировки с висока интензивност, така че можете бързо да постигнете ефективни резултати: ако упорствате, можете скоро да се сбогувате с подложките на корема си!
2. Изгаря много калории
Може дори да не си помислите, но един час скачане на въже е на път. Отървете се от 1300 калории! Дори и да не се препоръчва да скачате толкова много на ден, но 2-5 минути упражнения на ден работят, дори според документите, това прави чудеса, защото повишеното ниво на калций по време на упражнения отлага по-късно остеопорозата.
3. По-интензивно от бягане
За тези, които обичат да тичат - освен това дори искат да свалят няколко килограма - въжето за скок ще бъде най-добрият им приятел! Докато скачате, можете да разтопите почти четири пъти повече калории от себе си, отколкото при джогинг, и можете да го направите плавно у дома, дори между четирите стени.!
Знаеше ли? Изследванията на Британската асоциация за прескачане на въжета (BRSA) ясно показват, че 10-минутно скачане на въже е еквивалентно на 45-минутно бягане по отношение на изгарянето на калории.!
4. Изключително евтини
Можете да си купите въже за скачане във всеки спортен магазин или хипермаркет, но ако искате много качествено парче, пак можете да се разминете с цената на материалите със средната цена на групов спортен часовник. Най-хубавото е, че трябва да го купите само веднъж и след това да го използвате произволен брой пъти: почти е невъзможно да го разкъсате.