Така че аз съм единственият начин, по който успях да отслабна

Дойде моментът да опиша най-накрая какви принципи изповядвам и какво лично ми донесе мечтаното тегло (за мен е 50-52 кг, за 168 см). Говоря, замесих много теории в различна степен, малко като някаква рецепта.:)

начин

Като въведение бих искал да отбележа, че е вярно, че колкото се може повече хора, толкова много видове рецепти, тъй като ние не сме еднакви. Лично аз (мисля, че спокойно мога да кажа, че от страст) бавно уча от 11 години (да, още от 10-годишна: D) и дори изпробвам различни методи, добавки, „tutti tips“. И въпреки че бях с наднормено тегло до 10-годишна възраст, за съжаление в главата ми завинаги остана, че съм пълничък и трябва да отслабна и винаги виждах в себе си тези критични 4-5 килограма, които естествено исках да отслабна на всяка цена . Здравият спортист така или иначе успя да отслабне до „нормално“ (плуване, лека атлетика) около 10-годишна възраст, но по-късно преминах през половин година анорексична психология. Но тъй като до ден днешен пуша последиците от това (напр. Слаби зъби), съм твърдо решен, че дори да се наложи да изпитам ефективността на няколко метода върху собствената си кожа, все пак си струва най-накрая да намеря това, което работи и здравето ми ще остане при него. Не само исках да отслабна, тъй като съм суетен човек, исках също (искам) да остана дълго време, искам красива коса, красива кожа и т.н.

Така че ето до какво стигнах (просто ще го напиша накратко, в заглавия и ще обясня всичко по-късно в отделен пост.)

1. ХРАНИ

а.) Изтриване на „ЗАБРАВЕТЕ ХРАНАТА“ за цял живот: Най-важното е, че всичко е свързано с това МОЖЕТЕ ЛИ ДА КАЗЕТЕ ЖИВОТ ЗА НЯКОИ НЕЩА? Знаете ли, класиката: бяло брашно, хлебни изделия, захар, много сол, картофи, царевица, мазни млечни продукти, тлъсти меса, сладкиши и т.н. Например, не съм ял хляб от около 5 години и нямам нищо лошо в него. Това, разбира се това не означава, че никога не можете да ги ядете, самият факт, че вие ​​сами не купувате такива, не правите такива и в голям процент от случаите НЕ ги ядете. Тъй като обаче животът ви се основава на здравословни храни, тялото ви ще ви прости, ако понякога се подхлъзнете в някоя от тях.

в.) ПЕТ МЕРКИ НА ДЕН - разбира се, това също има своите малки трикове. Повече за тях по-късно.

г.) ​​ПОСЛЕДНОТО ХРАНЕНЕ БЪДЕ ОКОЛО 6 ЧАСА - как това може да се съгласува с храната 5 пъти на ден ще пиша за това по-късно.