Тайните зад силуетите на холивудските звезди TVA Nouvelles
Мари-Хосе Рой | Агенция QMI
| Публикувано на 12 май 2018 г., 4:00 ч. - Актуализирано на 12 май 2018 г., 4:00 ч
Прекарването на живота си под светлините на прожекторите е взискателно упражнение. Това несъмнено е причината холивудските звезди да са готови на всякакви жертви, за да поддържат гръмотевичен облик. Преглед на популярните тренировки и диети в прекрасния свят на шоубизнеса.
Програма по поръчка
Хале Бери
На 51 години актрисата все още изглежда като млада премиера. и с основателна причина. „Обикновено се виждаме пет пъти седмично“, каза личният треньор Питър Лий Томас пред E! News. Хале работи усилено. Тя не се шегува. Правим бокс, но също така упражнения за сила и физическа подготовка. Тя прави спринтове, бута тежки предмети, дърпа нещата. ".
Дуейн Джонсън
Звездата от „Ravages“ става на разсъмване, за да вдига тежести и гири и да тренира своята сърдечно-съдова издръжливост. „Дори когато не снимам, ставам между 3 и 5 сутринта, за да тренирам“, каза той пред списание Train. Ям шест или седем пъти на ден: много протеини, добри нишестета и зеленчуци. Всичко е изчислено много точно, за да ми помогне да постигна целите си. "
Джесика Бийл
Съпругата на Джъстин Тимбърлейк е запален йога и културист. „Практикувам йога няколко пъти седмично, но правя и вдигане на тежести, за да изградя сила. Тъй като йога включва най-вече стречинг, това е перфектната комбинация, "тази, която също се радва на туризъм и голф (с любимия си!)", Каза списание "Glamour".
Фитнес гурута
Трейси Андерсън
Гуинет Полтроу, Ким Кардашиян и Виктория Бекъм се кълнат в „метода“, създаден от тази върховна жрица на физическата активност, която предлага да преразгледа съдържанието на чинията си надолу и да се ангажира да се движи поне един час на ден, шест дни в седмицата .Харли Пастернак
Любимият треньор на Kanye West, Аманда Сейфрид, Майли Сайръс и Меган Фокс разработиха 5-факторната програма за диета и фитнес, която ви връща към прасковата след пет седмици. Участниците са длъжни да консумират пет хранения на ден и да тренират по 25 минути, пет дни в седмицата.
Три въпроса към Харли Пастернак
Докато беше в Торонто, треньорът на знаменитостите любезно отговори на няколко въпроса.
Каква е разликата между отношението на звездите и това на обикновените хора към обучението?
Мотивация, мисля. Учителят ще се радва да бъде в добра форма, но няма да загуби работата си, ако спечели 5 кг. Звездите не пропускат тренировките си и правят това, което треньорът поиска, защото целият им живот зависи от това.
Как оставаш мотивиран?
Понякога сме мотивирани, но преуморени, което ни кара да пренебрегваме физическата активност. Ключът е да се намерят решения за противодействие на това, което може да попречи на нашето обучение. Нямаме ли време да ударим фитнеса? Намираме друг начин за упражнения!
Имате ли съвет за влизане във форма?
Правете поне 10 000 стъпки на ден. По-мотивиращо е, когато можете да измерите количеството стъпки, които правите с крачкомер. Просто трябва да сте малко по-активни и да предприемете малки действия, които ще добавят резултатите в края на деня.
Чейс Уебър
Известният метод 3-3-3, толкова скъп за сърцата на Victoria’s Secret Angels, е създаването на много високопоставен треньор в Холивуд. Програмата, разработена от Weber, изисква три пъти да изпълните три вериги от три упражнения за 30 минути.
Методът 3-3-3