Тайните за това да си във форма като L боец; UFC
Господа, днес L'AtelierDesHommes ви разказва за тайните на това да сте годни като UFC боец! Феновете на Ultimate Figthing Championship знаят, че бойците в спорта трябва да останат във върхова форма, ако някога искат да станат новият шампион ...
Чрез сила, скорост и кондиция тези елитни спортисти, обучени в смесени бойни изкуства, достигнаха до най-големия етап: UFC Octagon.
Ако просто търсите вдъхновение, за да станете по-слаби или по-лоши, или ако сте просто запален ентусиаст по ММА, l'AtelierDesHommes ще ви предостави пътна карта за вписване в подходяща форма за боец UFC !
Тайните за приспособяване като боец на UFC
Кардиото и издръжливостта са от съществено значение
Бойците на UFC трябва да имат издръжливост, която да поемат, както и да доставят множество набори удари, ритници и блокове.
Всичко това само с една минута почивка между рундовете, бойците нямат много време да си възвърнат самообладанието, ако телата им не са подготвени правилно.
За да са сигурни, че сърцето им е най-силният мускул в тялото им, много бойци поставят акцент върху кардиото при подготовката си.
Дейности като бягане, колоездене и плуване изграждат издръжливост и обикновено са полезни при отслабване или стабилизиране, когато боец се опитва да го поддържа за своя клас.
Продължителната сърдечно-съдова дейност е чудесна за намаляване на теглото и трениране на мускулите за по-ефективно използване на енергията, но тези дейности не имитират контекста на октагона.