Тайните на теглото моят метод, моята диета! L; Вселена на красотата, грим; Нокти г; Емили
Здравейте ! Срещам ви днес за останалата част от моето "диетично" приключение. Вече говорих с вас в предишната ми статия, публикувана преди няколко дни. Можете да го прочетете "тук" .
Не е лесно да се избере метод за "диета". Всички ние имаме задължения, капризите на живота, но също и вечери със семейството или приятели, по време на които няма да можем систематично да избягаме, като споменем псевдо диета като причина. За мен това очевидно е най-добрият начин да не провеждам добра вечер, да поставям бариери и понякога да създавам дискомфорт на някои хора, които вече не смеят да ядат пред нас храните, които са ни забранени.
Ето защо избрах метод, който би ми паснал напълно. Търсих по-малко рестриктивен метод, който да ми позволи да направя някои отклонения, като внимавам. Метод, който не би бил строга диета, която да ме остави гладна или да ми попречи да ям малко повече от време на време, докато продължавам да внимавам, разбира се.
Поради тези причини избрах метода: Тайните на теглото.
„Тайните на теглото“ е едновременно метод за „здравословна и балансирана“ диета, но и приложение, което ви позволява да управлявате всичко това ежедневно.
Това приложение ви определя дневен брой калории, което е приблизително 1800 калории за жена. Посещавайки лекар, специалист по хранене, знам, че нямам право на повече от 1500 ккал на ден. Следователно това означава, че не мога (обикновено) да надвиша cota от 1500 на ден. Това означава, че на 1-ви ден ще имам еволюция на калории от -300, тъй като ще консумирам 300 kcal по-малко ежедневно.
Приложението е добре направено, защото ако като мен искате да консумирате определен брой калории, можете да го управлявате ръчно, като посочите желания брой калории в настройките.
Вашият калориен дълг се изчислява въз основа на общото тегло, което искате да загубите.
В допълнение към посочването дали сте мъж или жена и броя на калориите, които да консумирате ежедневно, приложението ще ви поиска вашия "начален дълг в килограми". Това означава: броят на килограмите, които искате да свалите. По този начин приложението ще преобразува загубеното тегло в калории и следователно в дългове за калории.
Например: Искам да отслабна с 5 кг. Основата е, че един килограм съответства на 7000 калории.
Следователно началният ми дълг ще бъде 5 х 7000 или 35000 калории като начален дълг. Този дълг ще намалее, ако не достигнете дневния си брой калории и ще се увеличи, ако го надвишите.
Предлагам ви да откриете приложението в кратко видео. Това видео ще обясни как работи приложението LSDP и ще ви помогне да разберете дали е подходящо за вас.
Защо харесвам това приложение?
Реших да го използвам по няколко причини, започвайки с най-ясната: лекота. Това е ясно приложение, което не е особено ограничаващо. За разлика от истинската диета, тя не ми налага конкретни ежедневни менюта, които в крайна сметка са силно ограничителни. Няма да принуждавам господин или моето малко момче да ядат това, което ям, по простата причина, че искам да отслабна, когато те няма какво да губят ... И честно казано, нямам всичко, за да отделя време за две хранения или да си счупя главата. За мен успешното хранене означава приготвяне на максимум 30 или 35 минути и здравословно, но вкусно ястие. Ето защо избрах да се абонирам за полето HelloFresh. Ако все още не го знаете, ви каня да откриете както HelloFresh, така и здравословните и балансирани менюта, които те предлагат в последните ми две видео статии: тук и тук. Това са разнообразни, здравословни и вкусни менюта, чиито приготвяния никога не продължават повече от 30 до 35 минути ... Икономия в реално време, когато нямате !