Тайните на спалнята без пръстен 18 - най-новите открития от изследванията на съня; Информационен свят
По повод Световния ден на съня в Унгария за десети път се проведе конференция за съня и неговите нарушения. Световният ден на съня, който вече се следва в 65 страни по света, винаги се пада в петък преди пролетното равноденствие, но тази година, с оглед на работните дни, пренаредени за националния ни празник, на 13 март се проведе обичайната научна конференция внимание към този ден важността на съня - за качеството на живот. (Илюстрация: TheHealthSite.com)
Събитието традиционно беше организирано отлично от директора на Центъра за сън в Будапеща; György G. Németh дори имаше проблем да покани своите преподаватели и гости на Moonyard на остров Маргарет, който нямаше време да заспи по време на презентациите, тъй като всеки трябваше да представи това, което трябваше да каже за 10 минути, но ние все още можехме чуйте още интересна информация. бързо развиващите се изследвания на съня.
Прекарваме близо една трета от живота си, спяйки общо около 25 години, но все пак знаем малко за тази жизнена дейност, особено за точното й предназначение, но нейният механизъм и ефект стават все по-ясни и изследователите вече са постигнали забележителни резултати при откриването си. Наред с други неща, това е добре илюстрирано от факта, че значението на изучаването на съня и нарушенията на съня се е увеличило през последните години. Миналогодишната Нобелова награда за медицина бе присъдена и на изследователи на тези феномени, САЩ Джефри К. Хол, Майкъл Росбаш и Майкъл У. Янг. В презентацията си д-р György Purebl подчерта, че връзката между циркадните ритми и редица заболявания от голямо значение за общественото здраве, като безсъние, депресия, хипертония, затлъстяване и диабет тип 2 и произтичащите от това сърдечно-съдови заболявания.
Гергели Вада, директор на Fusionvital, представи анализите на данните, събрани от петнадесетте хиляди нощи на повече от три хиляди души с помощта на сензорите за качество на съня, продавани от тяхната компания. Оказва се, че средното ни време за сън е малко по-малко от седем часа и половина, но малко над половината от това е периодът на презареждане. Спим най-добре през юли и зимните месеци (декември, януари), като понеделник и вторник вечер носят най-освежаващите мечти. За съжаление само една трета от участниците в проучването са доволни от качеството на нощния си сън, а останалите се чувстват частично или напълно изтощени сутрин. И вече е ясно, че релаксиращият сън и доброто физическо състояние имат много добър ефект един върху друг и върху способността ни да толерираме стреса.
Също така резултатът от тези проучвания е, че над 30-годишна възраст и нашата физическа активност, и продължителността на съня намаляват драстично.
Д-р Руберт Бодис се занимава с негативните ефекти на лятното часово време, като разглежда връзките между биологичното, физическото, социалното време и психическите ефекти, както и международните проучвания, които сравняват реакциите на населението на страни, които използват лятното часово време тези, които не го правят. Въз основа на всичко това може ясно да се каже, че тази форма на спестяване на енергия, въведена по онова време поради петролната криза, е не само ненужна, но по своята същност вредна. Ние на практика „крадем“ от нас час на ден в продължение на месеци, които не можем да върнем, така че трябва да го изхвърлим, както направиха в Русия, например, с много добри резултати.