Тайните на смутито от звездите

Успешни спортни и холивудски звезди като Новак Джокович, Дженифър Анистън, Колин Фарел и Салма Хайек се кълнат в смутита за закуска. Усилвателите на здравето, направени от зеленчуци и плодове, трябва да ви направят във форма, стройна и красива. Щракнете тук за най-добрите рецепти за шейкове от известни личности.

Защо смутитата са толкова здравословни

Специалистите по хранене от цял свят са съгласни: Домашните смутита всъщност са истински подсилващи здравето, които в зависимост от състава на съставките също могат да ви направят стройни и да дарят допълнителна енергия. Ако тялото се храни с плодове и различни видове зеленчуци в пюре, то е в състояние да абсорбира много жизненоважни вещества бързо и ефективно. Поради увеличения им прием, тялото също се нуждае от все повече и повече здравословна храна, т.е. желанието за нездравословно намалява и намалява.

За начинаещи смути специалистите препоръчват по-сладката версия с много плодове, тъй като има по-добър вкус от версията с висок процент зеленчукови зеленчуци. Постепенно обаче към смутитата трябва да се добавят все повече зеленчуци и билки, тъй като те са много по-нискокалорични от плодовите си колеги. Между другото, смутито определено трябва да се смесвате сами. Закупените смеси не се справят много добре при различни тестове (твърде много консерванти, далеч по-малко богати на жизненоважни вещества и т.н.).

Много топ модели, спортни и холивудски звезди отдавна разчитат на здравословни смутита като закуска и се кълнат в производителите на фитнес, красота и отслабване. Тук можете да намерите рецепти за шейкове на знаменитости:

Смути за мощност на Джокович

Новак Джокович е един от най-силните тенисисти в турнира на ATP. Неговата тайна? Смути, богато на жизненоважни вещества, което пие всеки ден за закуска. Той добавя към енергийната напитка, наред с други неща Семена от чиа, които също можем да си купим в много супермаркети. Семената се считат за нова суперхрана в САЩ. Всъщност, благодарение на високото съдържание на омега-3 мастни киселини, те укрепват имунната система, предотвратяват възпалението и намаляват вредния холестерол. Те също имат положителен ефект върху нивото на кръвната захар и намаляват апетита. Фактът, че семената могат да поемат до дванадесет пъти теглото си във вода, ги прави особено интересни за спортисти с издръжливост.

Тук можете да разберете какви други съставки тенис звездата Джокович хвърля в миксера за своето смути:

1 банан
1 щипка канела
1 супена лъжица семена от чиа
1 супена лъжица ленено семе
Кокосово, оризово или бадемово мляко (по желание)
Протеин на прах (в зависимост от количеството мляко)
Какао на прах (на вкус)

Зелено смути от топ моделите

Топ модели като Ел Макферсън и Роузи Хънтингтън-Уайтли се кълнат всяка сутрин в силата на нискокалоричното и жизненоважно богато на вещества смути от техния диетолог Джеймс Дуйган. Тъй като зеленчуците се смесват сурови, те съдържат много ненаситени мастни киселини, минерали, витамини, антиоксиданти и фибри, които ще ви заситят дълго време. Лимонът и джинджифилът също укрепват имунната система и стимулират изгарянето на мазнини.

Списъкът на съставките за тънкия и подходящ производител на топ моделите:

две шепи листа спанак
1 половина органична краставица (с кората, измийте добре)
1 пръчка целина, нарязана на ситно
1 до 2 филийки джинджифил (в зависимост от вкуса)
пресен лимонов сок (на вкус)
2 dl вода
евентуално смачкани кубчета лед

Холивудски звезди зелено смути

Холивудските звезди Ан Хатауей, Колин Фарел, Гуинет Полтроу и Дрю Баримор също обичат зелени енергийни напитки за закуска, въпреки че любимата им версия, базирана на рецепта от техния съвместен диетолог, има малко по-сладък вкус, защото се добавят плодове. Следните пресни съставки се смесват заедно, докато се образува кремообразна течност:

4 листа маруля
2 пръчки целина
2 шепи листа спанак
1 ябълка, нарязана на ситно
1 круша, нарязана на малки парченца
1/2 банан
Сок от половин лимон
2 dl вода

Детокс смутито на Blake Lively

Моделът и актриса Блейк Лайвли споделя, че обича да яде обилни ястия и сладки лакомства. Въпреки това, за да остане здрава, стройна и стройна, тя редовно включва зеленчуци и плодове в диетата си под формата на смутита. Нейният любим е богат на фибри и хранителни вещества детокс смути, който перфектно детоксикира тялото и осигурява здрава, блестяща кожа отвътре:

1 голяма шепа зелеви листа
2 листа манголд
2 супени лъжици магданоз
3 супени лъжици цвекло
1/4 ананас, нарязан на малки парченца
2 средни зелени ябълки (нарязани на малки парченца)
1 стрък прясна мента
Сок от половин органичен лимон
Вода ad libitum

Червено смути от Salma Hayek

Привързаността на холивудската звезда Салма Хайек към смутитата дори ги мотивира да създадат услуга за доставка на плодови сокове („Охлаждане чисти“). Ще разкрием вашата любима напитка, която съдържа много антиоксиданти и високо ниво на витамин А, което я прави перфектен агент против стареене. В (без ботокс) 49-годишна актриса енергийната напитка изглежда не успява да работи.

Местният мексиканец смесва тези съставки за закуска почти всеки ден:

3 моркова, обелени и нарязани на малки парченца
1 ябълка, нарязана на ситно
1/2 цвекло, нарязано на малки парченца
1/4 вар, обелени
Вода и смачкан сладолед (на вкус)

Шоколадово смути от Дженифър Анистън

Самата актриса създаде следната рецепта за смути. Много приятели вече са й казали да го патентова, каза Анистън. Всъщност вашата мощна напитка, която е богата на жизненоважни вещества, има изключително вкусен вкус. Американецът използва съставки, богати на фибри и протеини, които са не само здравословни, но и истински средства за отслабване. Дженифър Анистън е убедена, че дължи мечтаната си фигура не на последно място на следната рецепта:

1 чаша шоколад и бадемово мляко (предлага се в магазините за здравословни храни)
1 чаша пресни или замразени череши
1 порция лъжица веган протеин на прах с аромат на кокос
1/2 чаена лъжичка мака на прах (предлага се от специализирани търговци на дребно)
1/4 чаена лъжичка минерален прах
1/2 банан
шепа боровинки
5 бадема
1 шепа кубчета лед

Енергийно смути от Venus Williams

Спортният свят е удивен от години, че американецът все още може да е в крак със световния елит на тениса въпреки хронично възпалително автоимунно заболяване (синдром на Sjogren). Може би това се дължи и на любимото й смути с много витамини и минерали, на което тя редовно се наслаждава на закуска (заедно със зеленото смути). Страстта й към сладкото е отразена и в списъка на съставките в нейното енергийно смути:

1 чаша прясно изцеден портокалов сок
1 шепа листа от зеле
1/2 банан
1/2 чаша натрошен сладолед