Тайните на критската диета - NE - Éditions du Dauphin
Учени от цял свят се блъскат в Крит, за да разкрият тайните на дълголетието на своите жители. Изводите им са ясни: критяните живеят по-добре, защото се хранят по-добре. Защо ? Как? 'Или' Какво? Това разкрива тази книга, заедно с прости рецепти, приготвени с добри съставки. Какви са принципите на критската диета и защо тя е вечна? Всъщност тази диета съчетава 5 основни принципа:
1. Консумация на ненаситени мастни киселини, присъстващи в зехтина и рапичното масло
2. Ниска консумация на животински продукти
3. Висока консумация на плодове, зеленчуци и зърнени храни
4. Умерена консумация на качествено червено вино
5. Разумен дневен прием на калории
На всичкото отгоре авторът ни дава някои основни съвети за здравето и храненето. Между тях:
- Как се хранят нашите клетки и защо е важно да ги храним добре ?
- Защо и в кои случаи се препоръчва хранителна добавка ?
- Защо трябва да промените хранителните си навици и да се фокусирате върху добрите мазнини, да приемате правилните витамини, да ограничавате консумацията на месо, да знаете методите на готвене, които са полезни за вашето тяло, не забравяйте за фибрите и хапете интелигентно.
Кои са и болестите (от А до Я), при които критската диета има своя ефект.
ISBN: 9782716315371
Заглавие: Тайните на Критската диета - NE
Пуснете: 02.02.2015
Брой страници: 240
Формат: 15x22
- бърза доставка
Безплатна доставка от 76 € в столица Франция
Ако практикуването на спорт, като аматьор или на високо ниво, е здравословна дейност за здравето и поддържането на неговата фигура и на тялото като цяло, много спортисти игнорират опасностите от неподходящата диета и нуждите на активното си тяло.
В тази книга Стефан Делаж обяснява всичко, което атлетът трябва да знае, какъвто и спорт да практикува и на какво ниво. Но също така и върху цялото тяло, което то изисква, и върху предимствата на „диета за упражнения“. Трябва ли да ядете и пиете преди тренировка? Какъв тип диета трябва да се избягва преди и след тренировка? Какви са нашите нужди от желязо, глутамин, магнезий, вода, захар ?
Тази книга предоставя всички ключове, необходими за разбирането на това как тялото ни работи от биологична гледна точка и по време на тренировка, но също така и за осъзнаване на рисковете
лоша диета: триада, синдром на претрениране ...
Богат на хранителни съвети, той ви позволява да адаптирате диетата си към положените усилия и по този начин да оптимизирате нейните резултати и резултати.
Глава е изцяло посветена на кандидозата.
Както история от реалния живот, така и медицински показания от лекар с наднормено тегло, тази книга, илюстрирана с практически примери, обяснява причините и ползите от избора на безглутенова диета за загуба на тегло и стомах. Следвайки лоши хранителни навици поради начина си на живот като лекар, авторът обяснява как е стигнал до безглутенова диета на 50-годишна възраст и как е възвърнал фигурата и балансираното си хранене, като е загубил 15 кг за 6 месеца без ограничения. Той ни помага да спазваме тази диета за по-добро благосъстояние, като ни обяснява на прост език: