Вие сте защото предотвратявате отслабването си добре; годни
Много хора са решени да отслабнат и затова се опитват да правят всичко, но по някаква причина все още не работи.
Сега ще кажа няколко идеи, които си струва да проверите в диетата си, които може да ви попречат да отслабнете, въпреки че може би дори не мислите за това ...
Алкохол
Може би си мислите, че ако се храните здраво през делничните дни, купоните през почивните дни и консумацията на алкохол могат да бъдат включени. Казвам, че се побира на всеки две седмици. Но за съжаление алкохолът е много калоричен, така че не си струва да се давите в коктейл всеки уикенд, ако искате също да отслабнете, защото съсипвате цялата си седмична работа. За съжаление това е всичко. Твое решение.
Сладкиши (кифли)
Не само трябва да се игнорира какаовият охлюв и неговите придружители, защото „какво е сладко с тази мазнина“ (не сякаш това зависи от вас ...), но класически направените пикантни бисквитки също са забранени списъци. Идват големите съпротиви, които „умерено всичко“ и „един или два ще се поберат“. Разберете. Не. Fér. Беле. Особено не в началото, а за да разкрие тайна, срещу която много хора протестират: тялото ви НЯМА нужда от бяла захар или брашно - така че в тази форма. Оставете вашата организация да работи, оставете я да обработва и не й давайте всичко готово! Знаете ли, няма нищо просто с обикновената захар и простите въглехидрати в брашното също. Бързо повишава нивата на кръвната захар, на което организмът реагира, като отделя инсулин и там употребата на мазнини спира. Всичко в кръвта отива и се включва в клетките, защото инсулинът води до това. Ето защо трябва да поддържате нивото на кръвната си захар по-ниско по време на диетата си и да избягвате колебания с този един (1) пластир, например ... но също така е забавно сладкишите с намалено съдържание на въглехидрати, но знаете, това е вашето решение.
Хлебни изделия
Получавате диета, която включва пълнозърнест хляб или кифлички. И получавате първия кафяв, поръсен със семена кок от рафта, защото определено е ... За съжаление не. Пълнозърнестият хляб е това, което може да се използва за самозащита, толкова плътно и компактно ... Обикновено няколко филийки вече тежат половин килограм. Скъпо, но дори не ядете толкова много от него, колкото от класиката. Винаги казвам: със сигурност какво сте правили, готвили сте, пекли, знаете точно какво съдържа, защото само това е гаранция. Но ако не отделите време, това е вашето решение .
Подсладител
За мен това беше откритието на годината. Повишаващ апетита ефект на изкуствените подсладители. Или по-скоро открих обратното. Ако не ям изкуствени подсладители, не съм гладен от вълци и нямам такъв апетит. Предлагам ви да опитате. Това, което трябва да използвате, са еритритол, стевия, ксилитол. Те са естествени и не повишават нивата на кръвната захар като изкуствените подсладители! За мен това беше точката, в която най-накрая започна загубата на тегло, въпреки че наистина нямах представа какво не е наред ... Оставих го за една нощ и оттогава не липсва. Не разбирам и двете, но работи. Реших.