Тайните на ефективната диета (част 1)%

Развийте своето дзен отношение, живейте по-добре и по-щастливо

Отделям времето на тази сага моят диетолог "капачка" и да се върна към първите ми любови. Да, но не само ... Обучението ми по коучинг и P.N.L имат обогатена и променена визия че имах диети, отслабване и връзката ни с храната.

В тази първа част ще видим заедно защо повечето диети са неефективни, да те направя губя пари, на време, от вярвам в теб, твоето здраве и постепенно се отдалечавате от крайната си цел.

Може би вече сте себе си опитах много диети или поне познавате няколко души, които редовно спазват най-новата модна диета ? Наситен от йойо ефекта и нейните разрушителни последици ?

В продължение на много години, толкова много фалшиви слухове направи заглавия в пресата, позволявайки на всеки да повярва, че отслабването е лесно !
Слухове като:

Калоричната стойност на храната не е критична. Именно комбинацията от храни ви напълнява или отслабва. Невярно! Висококалоричната храна няма да ви помогне да отслабнете, само защото я сдвоявате с маруля !
Има чудодейни храни, които могат да отнемат калориите, които ядете. Невярно! Заобикалянето на много тлъст мергес с великолепни листа от салата няма да намали броя на калориите.
Емоционалното състояние, в което се намирате, когато ядете тази огромна шоколадова торта, определя дали ще напълнеете или не: накратко, ако сте стресирани, разстроени, тази торта ще ви напълни и ако сте спокойни и спокойни, тази торта ще ви омазнят. тортата няма да тежи на кантара. Е, не, не работи така за съжаление.
Възможно е да изминете дистанцията и без последствия за здравето си с много ограничаваща диета, която елиминира определени категории храни. Невярно! Рано или късно ще трябва да платите сметката и да понесете щетите, причинени от подобни ограничителни и вредни практики.

Да, но защо повечето диети се провалят ?

На първо място, нашето потребителско общество ни тласка винаги да искаме повече, сега. Искате ли да отслабнете с 10 кг за седмица? Не се притеснявайте, казват ви, ние имаме чудодейния лек, който да ви накара да се стопите като сняг на слънце! Можете да си представите, че намаляването на теглото по здравословен и безопасен начин не може да бъде постигнато за няколко дни или дори няколко седмици. Трябва да приемем да се откажем от: Искам всичко, сега! Без магическа пръчка, тя включва дълбока лична промяна.