Тайните на бягането надолу - увеличаване на скоростта и намаляване на нараняванията

Тези, които не са подготвени за това, са много по-трудни за премахване на препятствия след наклон - дори в равна надпревара.

увеличаване

За щастие, добре обоснованото обучение може да предотврати наранявания и да ви подготви за предизвикателствата, поставени от склоновете по всякакъв начин. Проучванията показват, че с обикновена тренировка на наклон, която е достатъчно тежка, за да причини дори сериозни наранявания, поддържайки обмислено, бавно темпо за около 2-3 месеца - 1, макс. 2 пъти - възможно е да се постигне, че мускулите, използвани по склона, задържат достатъчно всички стави и връзки, като същевременно не се нараняват!