Тайни на главоболие и мигрена
Най-честите причини за главоболие са разширяване на кръвоносните съдове и напрежение в мускулите на главата и шията. Мигрената - по-тежка версия на главоболие, която може да бъде придружена от симптоми като гадене - може да бъде предизвикана от редица причини. По-долу има няколко идеи за справяне с тези проблеми.
Загрейте краката си!
Много просто, естествено решение за облекчаване на главоболието е да поставите краката си в купа с топла вода. Теорията е, че тя разширява кръвоносните съдове в стъпалото, като по този начин „изсмуква“ кръв от главата, което може да облекчи болката.
Пийте силно кафе ...
Чаша добро силно кафе може незабавно да облекчи главоболието, тъй като кофеинът намалява една от най-честите причини за главоболие, подуване на кръвоносните съдове. Ето защо някои болкоуспокояващи съдържат кофеин.
... Но не свиквайте изведнъж!
Ако досега редовно пиете кафе, спирането му може да причини главоболие, тъй като кръвоносните съдове могат да се подуят поради внезапна липса на кофеин. Най-лесното лечение е да започнете кафето отново, разбира се с намалена скорост, а като дългосрочно решение се препоръчва постепенно отнемане на кофеина.
Акупресура
Когато болкоуспокояващите не са в състояние да облекчат главоболието, акупресурата все още може да помогне. С твърди кръгови движения масажирайте кожната мембрана между основата на палеца и показалеца на едната ръка, а след това и на другата за няколко минути. Продължете, докато болката отшуми. Според китайската медицина фокусната точка в тази област е свързана с областите на мозъка, откъдето може да дойде главоболието.
Може да се интересувате и от тези статии:
Отслабнете срещу мигрена!
Ако страдате от мигрена и сте с наднормено тегло, опитайте се да загубите излишните килограми - това също може да се отърве от главоболието. Американски изследователи са установили, че пациентите, претърпели операция на стомашна стриктура за отслабване, са претърпели значително намаляване на честотата на своите мигренозни атаки след шест месеца. Изследванията продължават да установяват дали по-малко екстремната загуба на тегло има подобен ефект върху хората с по-малко наднормено тегло. Нямате причина обаче да чакате резултата: отрязването на излишните килограми може да има много други предимства, включително защита на ставите и кръвоносната система.