Тайни и странични ефекти на метода на диетата на Аткинс
Диетата на Аткинс елиминира излишните мазнини в тялото поради дисбаланс в метаболизма. Последното е резултат от лошо усвояване на въглехидратите. Тази диета без захар се основава на принципите на диетолога Пиер Дюкан и разединеното лечение.
Вижте по-долу с " Mutuelles-comparateur.fr „Ползите и нежеланите ефекти от тази диета без захар върху правилното функциониране на тялото.
Също така изберете медицинско покритие според вашите нужди и бюджет за по-добър достъп до грижи.
Диета на Аткинс: Принцип и ползи за здравето на това лечение
Диетата на Аткинс е популярна диета от десетилетия по целия свят. Всъщност този избор на храна приема ниска консумация на въглехидрати, за да отслабнете, без да прибягвате до калорични ограничения.
Тази диета без захар се основава на менюта, съставени от месо, риба, яйца, обикновени млечни продукти без въглехидрати. Забранява консумацията на бобови растения, плодове, млечни продукти, сладкиши и алкохол.
Приложена от д-р Аткинс, тази диета се върти около 4 фази:
- стартиране: тази фаза на атака трае около 14 дни. Започва с програма, лишена от въглехидрати. Това е висококалорична диета без захар
- постепенното въвеждане на въглехидрати: човекът на диетата на Аткинс въвежда дневно количество въглехидрати на стъпки от 5 g. Тази стъпка елиминира излишните мазнини, докато достигнете пет килограма от желаното тегло. Позволено е да се добавят плодове, зърнени храни или някои бобови растения.
- предварителна стабилизация: през този период дозата, която трябва да се добави, се увеличава и достига 10 g на ден. Изборът на менюта е по-широк с по-голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, както и от зърнени продукти.
- окончателно стабилизиране: целта е да се поддържа окончателен баланс на метаболизма. Изборът на менюта остава същият с прием на въглехидрати между 50 и 100 g на ден.