Тайната за предотвратяване на разтягане - Съвети за красота 2020
Тайната за предотвратяване на стрии
Стриите могат да се появят поради различни причини, например по време на бременност или в културизма, така че превенцията има различни методи.
Бременност: Стриите не трябва да бъдат страничен ефект от майчинството. Всъщност правилните мерки, предприети по време на бременност, ще ви оставят с гладък корем след раждането на бебето. Ако искате да предотвратите образуването на стрии, предприемете правилните стъпки, след като осъзнаете, че очаквате нещо.
Хидратирайте отвътре и отвън. Пийте много вода, за да поддържате естествената еластичност на кожата и да поддържате добре хидратирана вие и вашето бебе. По време на бременността бебетата поглъщат всичко, което консумирате първо, така че трябва да добавите малко повече за себе си. В случай на питейна вода, не забравяйте, околоплодният мехур се пълни с вода, така че лесно да изчерпва нормалната ви консумация.
Добрият овлажнител е задължителен за всички времена, но по време на бременност е най-добре да използвате такъв, направен специално за стрии. Непрекъснато променящите се хормонални колебания могат да повлияят на кожния баланс и производството на еластин и колаген по време на бременност. Редовните овлажнители не са подходящи за тези промени, но използването на крем или лосион против стрии всеки ден ще поддържа кожата ви подхранваща и гъвкава. Започнете отново при първите признаци на бременност, за да запазите стриите.
Поддържайте много пресни плодове и зеленчуци готови за закуски по време на бременност. В допълнение към хранителните вещества, вашето растящо бебе се нуждае от антиоксиданти, витамини и минерали, за да поддържа клетките на кожата силни и непокътнати, докато коремът ви расте. Започнете вашите пренатални витамини веднага щом разберете, че сте бременна и не забравяйте да намалите сладките лакомства и напитки, които са нездравословни за бебето и дехидратация за кожата ви.
Бодибилдинг: Бодибилдърите често са доста изненадани да открият, че с нарастването на размера се увеличават и техните стрии. Мъжете особено не са склонни да търсят съвет как да се отърват от стриите, но ако направите няколко стъпки по време на енергични упражнения, стриите няма да се образуват.
Охладете се под душа. Интензивното изпотяване по време на тренировка поддържа тялото хладно и предотвратява прегряване. Скачането под душа след сесия е съвсем естествено. Горещите душове, водовъртежи или парни бани обаче ограбват кожата от естествената й влага и премахват защитните масла. Това ще ускори появата на стрии.
Вместо интензивна топлина от душ, използвайте охладител за водата. Не е задължително да е студено, но топло винаги е по-добре от горещо. Можете да използвате горещи компреси, бутилки с гореща вода или мускулни кремове, за да облекчите всякакви болки от упражнения, но дръжте душа си на топлата страна. Хидратиращо измиване на тялото, за предпочитане такова, предназначено за стрии, ще помогне да се поддържа бариера срещу влага и да се запази кожата податлива и разтеглива.
След душа си използвайте овлажнител, специално създаден за стрии. Тези лосиони стимулират производството на колаген, който е необходим за еластичността на кожата и дават възможност за удобно разтягане върху мускулите при огъване и за свиване назад, когато мускулите са отпуснати. Кремовете за бременност може да работят, но е по-добре да изберете такъв, който е създаден за спортисти и културисти.
Диети: Много хора изпитват стрии, когато напълнеят, но се появяват и когато човек внезапно отслабне. Предотвратяването на стрии по време на отслабване означава поддържане на еластичността на кожата, което е способността й да се свива без белези.
Избягвайте силно киселинни плодови сокове и спортни напитки и вместо това изберете вода. Поддържането на адекватна хидратация на кожата и тялото е от съществено значение за възпроизвеждането на кожните клетки.
Витамините и минералите са важни за здравата регенерация на кожата. Мултивитамините, приемани ежедневно, ще гарантират, че не лишавате тялото си от хранителните му нужди, като същевременно намалявате калорийния си прием.
Използвайте крем за стрии по цялото тяло поне два пъти на ден. Стриите от загуба на тегло могат да се появят навсякъде и често, когато отслабнете в една област, кожата показва стрес в съседна област. Най-добрата ви защита е крем за разтягане на цялото тяло, който подхранва кожата и предотвратява появата на стрии.