Тайната за постигане на вашите резултати - Алекс Леванд - спортен треньор; хранене
Няма смисъл да тренирате усилено седмица-две и да не правите нищо след това. По-добре да правите по-малко, но по-дълго. Ето ключовата дума за успех:
Редовност
Ако сте редовни и повторете същите действия През времето наистина ще постигнете резултатите си. Дисциплината ще ви позволи да продължите усилията в дългосрочен план, а не да разваляте тези, които вече сте положили
Но за това е необходимо основната съставка: удоволствие ! Без удоволствие няма да издържите.
Защо ? Това е много просто, дисциплината без удоволствие може да се разглежда като наказание. Докато ако се забавлявате във вашето обучение те никога няма да се разглеждат като ограничение, а като източник на удоволствие !
Този подход се отнася както за културизма, така и за вашата диета. Можете, а понякога и трябва, да си позволите да мамите ястия, за да насочите апетита си и да ви предпази от излизане от контрол твърде много. Вече те имам написа статия за метода, който да се възприеме в случай на измама, така че да не се отрази на вашата диета.