Диета, загуба на тегло и проблеми с изображението на тялото Какво е ключът към постигането
Видео за здравето: Фитнес предприемачи и бизнесът за фитнес | #AskGaryVee Епизод 203 (Ноември 2020).
От 3000 анкетирани жени в специалния доклад за състоянието на здравето на жените за 2017 г. мнозинството оцени ИТМ и размера на талията като основен проблем. Тук споделяме няколко съвета, които могат да помогнат за справяне с тези точки на болка с тегло и височина.
Докато по-малко американци искат да отслабнат, много жени все още се чувстват дълбоко в своето благосъстояние.
Специалният доклад за състоянието на женското здраве 2017 дава представа за много от проблемите, с които жените се сблъскват в нашето общество днес, от стрес до справяне с хронично заболяване до борба с недостатъчен сън, финанси, време „аз“ и др. . Но един от най-забележимите от тях показа, че най-добрите грижи за здравето на жените включват тегло и размер на талията.
По-специално, 51 процента от анкетираните жени съобщават за тези проблеми като за най-важните фактори, влияещи върху тяхното лично благосъстояние. В същото време респондентите оценяват диетите, програмите за детоксикация и програмите за отслабване като най-ниския тласък за тяхното благосъстояние.
Защо модните диети и плановете за отслабване са толкова привлекателни
Като журналист, който е следвал тенденциите в диетата и отслабването в продължение на повече от три години, преди това на FoxNews.com и от юни на Doctor's Ask, без съмнение знам, че желанието на американците да получат по-добро число - било поради предполагаемо подобрение в самочувствието или евентуално - не е нищо ново.
Докато анкета на Gallup от 2016 г. казва, че по-малко американци искат да отслабнат, отколкото през предходните години, индустрията за отслабване остава силна: фирмата за пазарни проучвания Marketdata Enterprises оценява стойността й на близо 66 млрд. Долара през 2017 г. от селфитата на Ким, наситени от медиите, Кардашиян позира с модерни детоксикиращи чайове и култура, обсебена от добавки и модни диети, за да отрежете талията си. Трудно е да устоиш на примамката на тези привидно бързи решения.
Какви изследвания показват защо много диети се провалят
За много американци - 70 процента от които са с наднормено тегло или с наднормено тегло - целта да отслабнат е непостижима, до голяма степен поради лоша степен на придържане, според проучване, публикувано в списание JAMA .
Той дава улики за това какво работи и какво не. Мета-анализ на 27 проучвания, публикувани в списание Patient Preference and Adherence от октомври 2016 г., установява, че само около 61% от мъжете и жените могат да се придържат към популярните диети, но тези, които включват отчетност и социална подкрепа, могат водят до по-добри проценти на придържане. Въпреки това, дори общоприетите хранителни съвети понякога могат да ни провалят. Например, преглед, публикуван в Journal of Research in Medical Sciences през март 2014 г., установява, че диетите, считани за здравословни, което включва ядене на храни с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, не винаги предпазват от загуба на тегло.
Какви инструменти могат да ви помогнат да отслабнете и да го спрете?
Тези резултати повдигат въпроса: Кой е истинският ключ към здравословното и устойчиво отслабване, което ни кара да се чувстваме добре и увеличава продължителността на живота ни? Резултатите от нашето проучване показват, че отговорът на тези въпроси може да бъде от съществено значение за подпомагането на повече жени да се чувстват щастливи и здрави в собствената си кожа.
Екипът ми работи върху ново съдържание за 2018 г. върху популярни диети, които - в зависимост от вашите здравни цели - трябва да бъдат изпробвани или избягвани. Дори сега нашето покритие показва, че можете да предприемете няколко стъпки, за да увеличите шансовете си за загуба на тегло, като същевременно подобрите личното си благосъстояние.
Ако сте сред по-голямата част от жените, които страдат от диета и имиджът на тялото е нарушил здравето си, вижте някои от нашите най-добри статии за диета и отслабване по-долу. Вярваме, че те ще ви дадат подкрепата, инструментите и ресурсите, от които се нуждаете, за да се чувствате отлично отвътре навън.