Тайната за поддържане на тегло след отслабване не е диетата - Диван

Върти се сега

Според ново проучване на изследователи от Университета в Колорадо, физическата активност е по-ефективна от супер формулираната диета, ако целта е да се поддържа натрупаното тегло.

Изследването се стреми да отговори на въпроса защо е толкова трудно да се поддържа натрупаното тегло след отслабване. Резултатът е докладван от PsychCentral.

Почти няма значение какво ядете, когато не спортувате

Резултатите от проучването показват, че е много по-ефективно да се упражнявате редовно, отколкото да се фокусирате единствено върху храненето, за да предотвратите затлъстяването. В проучването тези, които са успели да запазят минимум 30 килограма загубени за повече от година, са били включени в групата на успешните мениджъри на тегло.

„Доказвайки, че най-успешните мениджъри на тегло могат да поддържат по-добро тегло поради редовни упражнения, вместо да ограничават енергийния прием, ние се приближихме до разбирането на връзката между редовното упражнение и задържането на тегло“, казва Даниел Остендорф, изследовател от Университета в Колорадо .

Изследователската група сравнява групата на успешните мениджъри на тегло с две други групи: едната има хора с идеален индекс на телесна маса (където ИТМ е приблизително равна на текущата стойност на успешните мениджъри на тегло), а другата е с наднормено тегло (техният ИТМ е равен на предишни данни от успешни мениджъри на тегло).

---