Тайната за поддържане на духовна свежест ВЪПРОС
Според проучване, публикувано в списание Nature, танцът е съществен елемент: перфектна комбинация от когнитивна дейност, физическа активност и социални взаимодействия, които заедно помагат за поддържане на психическа свежест. В комбинация със здравословни ястия от средиземноморската диета, положителният ефект се засилва допълнително.
Упражненията също могат да бъдат по-ефективни от лекарствата
Епидемиологичните проучвания през последното десетилетие също подкрепят хипотези, че упражненията, интелектуалните дейности, насърчаването на социалните взаимоотношения и здравословното хранене намаляват шансовете за развитие на деменция, д-р. Ласло Бабай, лекар по начин на живот в Oxygen Medical. Целта на настоящите и бъдещите изследвания е да се определи точно количеството на необходимото движение, най-ефективната форма на интелектуална дейност и на какъв етап от умствения упадък, как те спомагат за подобряване на състоянието на пациента.
В проучване Fitness for the Aging Brain, водено от австралийски лекари, 50-минутна разходка или друго аеробно упражнение три пъти седмично по време на изследвания шестмесечен период също води до значително подобрение при пациенти с леко когнитивно увреждане. Изследователите са установили, че редовното упражнение може да бъде дори по-ефективно, за да помогне на мозъчните процеси да функционират по-добре от наличната в момента лекарствена терапия за болестта на Алцхаймер. Ефектът може да се почувства в дългосрочен план, тъй като членовете на редовната група за упражнения също се представят по-добре при тестове, проведени една година след теста, в сравнение с техните неактивни връстници.
Нека запазим ума си и в тренировка
Друго проучване, също проведено тази година, насочва вниманието към важността на мозъчната гимнастика, обяснява д-р. Ласло Бабай. Канадските лекари демонстрираха чрез функционална ЯМР, че участниците са в състояние да поемат ролята на увредените зони чрез овладяване на нови стратегии за памет. През 2006 г. изследванията в Съединените щати също демонстрират, че използването на различни компютърни игри, които развиват умствени способности, могат да доведат до значителни подобрения сред пациентите с Алцхаймер и пациентите с други форми на умствен упадък. След пет до шест седмици практика участниците на възраст над 65 години се представиха по-добре в паметта, логиката и скоростта на обработка пет години по-късно от контролната група.