Тайната топка на плоския корем Domyos от Decathlon
Каква е онази част от тялото, която ние сложна най-много? Несъмнено е така корема... Ако търсите ефективни методи за да намалите закръглеността и да се почувствате по-добре в тялото си, ето го: топка за фитнес.
Защо топката във фитнеса е ефективна?
Когато става въпрос за рестартиране на даден спорт за премахване на малките натрупани излишъци, бързо можем да се обезсърчим. За за преоформяне на силуета, коремни сесии не са от най-приятните ... В това отношение има просто решение за за да дефинираме нашия силует по друг начин: топката във фитнеса. Какво е? A голяма фитнес топка който се използва за укрепване на дълбоките мускули. Той помага да се определят мускулите на коремния колан, тонизира фигурата и намалява болката в гърба.
Поради гимнастически топки, ще имате отново плосък корем! Движенията на топката по корема произвеждат същите ефекти като масажа. Резултатът? Той стимулира кръвообращението и бавно се отървете от него излишни килограми. С негова помощ ще тонизирате тялото си като цяло, дори ако коремни мускули са най-търсените мускули. Използвайки топката, вие също ще се научите да контролирате баланса си. Освен това ще подобрите стойката си, ще развиете концентрация и ще постигнете напредък в упражненията за поддържане и разтягане. Като практикувате ежедневно, ще получите бързи резултати.
Как да изберем фитнес топка?
За да изберете правилно фитнес топка, трябва да обърнете внимание неговия размер, да се твърдост и в якост на скъсване.
A фитнес топка подходящ за вас трябва да ви позволи да останете с крака на земята, когато седите на топката и за да запазите равновесие кога краката са повдигнати на 90 °. Като основно правило:
Ако сте между 1,55 м и 1,70 м, изберете фитнес топка 55 см
Ако сте между 1,70 м и 1,85 м, изберете фитнес топка 65 см
Ако сте над 1,85 м, има фитнес топка 75 см
По принцип, фитнес топка използва се добре подут. Но колкото по-подуто е, толкова по-трудно става упражнението. Ако сте начинаещ, Избери едно малко по-гъвкава топка и го надуйте, когато упражнението стане твърде просто. За да тренирате, открийте видео упражненията, изпълнявани с помощта на топката във фитнеса.
Сега знаете тайните на топката във фитнеса. Мнение към желаещите за да прекрои фигурата си и за да получите видими резултати, със собствено темпо!