Тайната съставка на диетата Silhouette-Diet
силует и диета за всеки!
Ако изпиете две чаши вода в определен час от деня, ще се отървете от глада и излишните килограми, казват много нови изследвания.
Идеята е проста: отслабването може да бъде подпомогнато с две чаши 250 мл вода, сервирани преди всяко хранене. Бях чувал това много пъти, но когато го опитах на собствената си кожа, стигнах до изненадващия извод, че диетата, комбинирана с вода, е необходима и дори дава резултати.
Тази информация не би могла да дойде по-добре сега, когато зимата свърши и ние искаме да се отървем от натрупаните килограми на студа. Така че, ако искате да се отървете от теглото, което сте натрупали през зимата, ето какво трябва да направите. Просто е!
Пийте вода = голям плюс при отслабване!
Водата трябва да се пие 15 или 30 минути преди хранене. Изследователите се опитват да покажат, че само пиенето на вода преди хранене кара жените (особено тези на възраст между 20 и 30 години) да отслабват, казва Бренда Дейви, доктор по психология и доцент в отдела по хранене. Вирджиния Тех.
Изводът е възможно най-прост: изпийте две чаши вода от 250 ml или бутилка от 500 ml преди всяко хранене, независимо дали става въпрос за лека закуска, закуска, обяд или вечеря.
Ако обикновената вода кара носа ви да трепне, добавете малко чаша лимон, портокал или замразени плодове.
Предупреждение: Водата с лимон и листа от прясна мента, направени в блендери, получават вкус на мохито без алкохол.
Но водата прави повече от това ...
„Гладът често се бърка със жаждата“, казва Кристиан Хендерсън, диетолог в Ню Йорк. "Така че хидратацията инхибира апетита и може да ви накара да ядете по-малко или дори да се откажете от тази закуска", казва Дейви.
Освен това, колкото повече вода пиете, толкова по-малко калории консумирате с много калории (сокове, сиропи и др.) И това означава, че дневният прием на калории е „основен“. Всъщност фактът, че всеки ден се подувате с вода, ще предотврати подуването на корема.
Да, може да изглежда странно, но въпреки че сте пълни до краен предел веднага след като сте допили бутилка вода, след час ще се почувствате по-малко подути, защото водата премахва солта от тялото и други „химикали“, „Може да те набъбне“, казва Хендерсън. Това ще ви улесни да влезете в тесни дънки.
Защо водата помага за отслабване?
Причината, поради която водата ви помага в диетата ви, ако я пиете преди хранене, е проста: водата изпълва стомаха ви и ви дава усещане за ситост.
И трикът е толкова ефективен, че тези, които са пили двете чаши в продължение на три месеца преди хранене и закуски, са свалили 2,5 килограма повече, отколкото когато не са използвали този адювантен метод в никоя диета.