Тайната на здравите и здрави нокти

Добре поддържаните ръце и нокти са труден въпрос във всички случаи. Ако ноктите ви не са се счупили просто, вероятно имате проблеми с кожичките или повърхността им не е достатъчно гладка.

Тези малки проблеми и неразположения могат да бъдат от много неща, тъй като от липсата на различни витамини и минерали, до твърде много контакт с химикали, те също могат да повлияят на целостта на ноктите ни.

Връзката между здравите нокти и диетата

тайната
Като първа стъпка, разбира се, си струва да обърнем внимание на правилното хранене, за да осигурим на тялото си и по този начин ноктите си точното количество витамини и минерали. Това може да варира при отделните индивиди поради хранителните навици, тъй като тези, които ядат много цитруси през деня, със сигурност ще имат добри нива на витамин С, докато тези, които предпочитат други плодове и зеленчуци, няма да имат недостиг на нищо друго. Така че всеки трябва да създаде своя собствена диета, за да покрие изцяло нуждите на тялото си. Ако не сме в състояние да направим това, можем да се обърнем и към хранителните добавки. В случая с нашите нокти например има препарати специално за неговото здраве, но те обикновено са ефективни само по време на курса на лечение. Витамините Е и D, желязото и фолиевата киселина във всеки случай са от първостепенно значение за здравите нокти.

Причини за нокти с груба повърхност

Грубите нокти с неравна повърхност са най-вече резултат от лошо кръвообращение. Това може да бъде причинено например от дефицит на желязо или ниско кръвно налягане. Последното може да бъде възстановено с топъл и студен редуващ се душ и редовно упражнение. Дефицитът на желязо вече е по-сложен въпрос, тъй като той не е заболяване само по себе си, а симптом на нещо. Ако имаме само дефицит на желязо поради някакъв временен фактор, той може да бъде решен чрез прием на железосъдържащи препарати, но ако на заден план има някаква малабсорбция или недохранване, добавката с желязо може само временно да премахне проблема.