Студената или горещата вода е по-здравословна - Non-Stop Health
Водата означава живот и всички знаем колко е добре да утоляваме жаждата си с голяма чаша студена вода. Но дали студената вода винаги е най-добрият вариант? Или може да има моменти, в които трябва да изберем топла вода?
Някои експерти предполагат коя е най-добрата температура на водата за постигане на оптимална хидратация. В крайна сметка вътрешната ни телесна температура е 37,0 ° C, което е много различно от тази на чаша студена вода.
Древните природни лекарства, като Аюрведа, възникнала в Индия преди повече от 3000 години, и Традиционната китайска медицина (ТКМ) подчертават както значението на температурата, така и нейното въздействие върху организма. Изглежда, че има определени случаи, когато горещата вода е по-подходяща от студената!
Независимо дали става въпрос за студена или гореща вода - най-важното е да останете хидратирани и да слушате тялото си. Телата ни имат своя вродена интелигентност и често ни казват това, което трябва да знаем.
Когато работите или ако навън е горещо, вероятно ще искате ледена вода. Но когато настинете, ще бъдете по-склонни да искате топла вода.
Най-доброто време за пиене на студена вода
Упражнение
По време на тренировка основната телесна температура става висока. Изпотяването е механизъм, който тялото ни използва за охлаждане, но губим много вода и електролити, които трябва да бъдат възстановени. Поглъщането на студена вода по време на тренировка рехидратира тялото на загубена вода и помага за охлаждане на телесната температура.
Проучване в Journal of International Society of Sports Nutrition сравнява водата със стайна температура и студената вода по време на тренировка. Изследователите установили, че участниците, консумирали студена вода, са успели да поддържат базовата температура с 50% повече от групата, консумирала вода при стайна температура.
Треска
Пиенето на студена вода, когато имате температура е метод за охлаждане на тялото. Важно е да сте супер хидратирани, когато имате треска, защото тялото ви работи усилено, за да се отърве от чужди нашественици, които могат да ви наранят.
Когато сте прегряти, консумацията на студена вода може да бъде огромно облекчение. Опитайте да изцедите пресен лимон и да добавите щипка морска сол, за да възстановите загубените електролити.
Отслабена
Доказано е, че пиенето на студена вода засилва метаболизма и помага за изгарянето на още 70 калории на ден. Въпреки че не е чудотворно лечение на затлъстяването, с времето може да помогне. Когато смятате, че човек със средно тегло изгаря 70 калории след 15-минутна разходка, ледената вода започва да звучи като доста прост и ефективен начин за изгаряне на допълнителни калории, когато се опитвате да отслабнете.
Най-доброто време за пиене на топла вода
Храносмилане
Замисляли ли сте се защо повечето хора пият топла напитка сутрин? Да, кофеинът има нещо общо, но това не е единствената причина. Аюрведичната медицина гласи, че пиенето на гореща вода сутрин помага за стимулиране на храносмилането.
Пиенето на студена вода по време на хранене може да има неблагоприятни ефекти върху храносмилателния процес. Отнема повече енергия от тялото, за да загрее течностите и да охлади храната, като по този начин се изисква повече време за смилане и усвояване.
детоксикация
Що се отнася до прочистването на организма от примеси, е изключително важно да консумираме достатъчно количество вода с лами.
Това изисква най-малко количество енергия, за да асимилирате тялото си.
Лимонът също така помага да стимулира храносмилането и да елиминира токсините от тялото.
По време на детоксикация може да искате да добавите няколко резенчета краставица и прясна мента или резенчета ябълка и пръчка канела.
Обезболяващо
Топлата вода се консумира по-добре, ако имате работа с главоболие или възпаление. Тъй като горещата вода спомага за стимулиране на притока на кръв към тъканите, е отлично средство за лечение на менструални спазми.
Запек
Пиенето на топла вода, когато сте запек може да помогне много. Основната причина за запек е дехидратацията, така че е от съществено значение да се консумират допълнителни количества течности.
Топлата вода спомага за стимулиране на притока на кръв и има по-спокоен ефект в червата от студената вода.
Какво казва древната медицина за температурата на водата
Традиционните китайски лекари съветват да се пие студена вода в продължение на хиляди години. Логиката зад тази предпоставка е, че студената вода има общия ефект на свиване, забавяне и свиване.
Топлата вода помага да се запазят всички течности, предпазва вътрешните органи и увеличава притока на кръв и здравословното кръвообращение.
Аюрведа има подобна позиция и не препоръчва студена вода по същите причини. Не забравяйте, че това са много стари лекарства.
Когато тези лекарства бяха приложени, хората обикновено не се тревожеха за загуба на тегло. Те бяха по-загрижени за това как да пестят енергия.
В повечето случаи обаче тези древни лекарства са изпитани във времето и са издържали на медицинските тенденции. По отношение на здравословното храносмилане и поддържането на високи нива на енергия, вероятно е по-добре да се пие стайна температура или гореща вода.
През останалото време
В допълнение към изброените по-горе обстоятелства, много здравни специалисти казват, че водата със стайна температура е най-добрият вариант.
Винаги обмисляйте каква температура е навън.
В горещ ден пийте студена вода, в студена зимна сутрин вероятно ще искате да изберете топла или топла вода. Пиенето на топла вода сутрин е чудесен начин да стимулирате храносмилането и да накарате кръвния поток да увеличи енергията, като същевременно е детоксикатор.