Тайната на воините и 10 трика за трайно отслабване - PDF безплатно изтегляне
1 Тайната на воините и 10 трика за трайно отслабване
2 Съдържание Уважаеми читателю. 3 Основи на диетата на воините. 4 Ежедневният хранителен цикъл на Диетата на воините: какво, кога, кога ядем и пием. 5 През деня Етап на недозиране. 5 Вечерта Етап на преяждане. 6 При тежко физическо натоварване. 7 въпроса, на които можете да отговорите в книгата. 8 10 трика за трайно отслабване. 9 Рецепти за воини Спартанска вечеря - свинско месо със сирене и шунка. 13 Любимо на Kesu Master - свинска лента от експресни броколи с препечени кашу. 14 Легионерски празник - Пилешки гърди с мед и горчица и сусамови тиквички. 15 Споделете мнението си във facebook. 16.
3 Уважаеми читателю! Тази публикация е предназначена да помогне на тези, които искат да живеят по-здравословно, да отслабнат, да се натрошат и в същото време да пируват без вина. За тези, които отдавна са опитвали неефективни краткосрочни, неустойчиви методи, основани на откази и забрани. За тези, които искат да бъдат много по-енергични през деня и да затварят деня вечер. По-долу можете да разберете как всичко това е възможно с диетата на воините. В допълнение към лесните за усвояване основни правила на диетата, ние също се опитваме да ви помогнем да се чувствате максимално здрави с полезни съвети. Трите оригинални рецепти за воини в края на тази публикация ви показват как лесно и бързо да приготвите здравословен, но величествен и обилен вечерен пир, без да се налага да се отказвате от нищо. Опитайте диетата и след две седмици ще разберете: експлозивната форма и насладата от обилните пирове не се изключват взаимно.!
5 Ежедневният хранителен цикъл на диетата на воините: Какво да ям и пия? В следващата глава можете да научите как се изгражда цялостната дневна диета на боеца: на какъв етап, какво и как да консумирате. През деня Фаза на сън Вода Изпийте поне чаша вода след събуждане (чиста или с лимон), за да стартирате тялото си и след това колкото е възможно повече през целия ден. Кафе или чай. Пресни сурови плодове или зеленчуци. Плодови или зеленчукови сокове, прясно приготвени, ако е възможно. По време на първоначалния преходен период (2-3 седмици), когато сте много гладни, можете да добавите следните храни в менюто на етапа на необработеното готвене: Протеинът на няколко варени яйца е просто и перфектно решение Натурално кисело мляко или кефир, извара, евентуално сирене рикота. Не смесвайте протеини, яжте само един вид протеин наведнъж! Шепа сурови ядки, за предпочитане бадеми вместо протеини следобед. Не се безпокой! След две до три седмици ще преминете към новия ритъм, докато следвате естествения цикъл на тялото си.
7 С тежки физически упражнения Спортистите и физическите работници изгарят хиляди калории по време на своите дейности. Може да се нуждаят от повече хранителни вещества през деня, за да покрият високите си енергийни нужди и да предотвратят разграждането на мускулите. При тези условия може да е необходим лек прием на въглехидрати (като яйца и овес) през деня. Преди тренировка: След тренировка: Вода 1 литър вода Кафе или чай Витамини и минерали Протеинов шейк, така че той също отговаря на различни нужди и вкусове. По този начин изборът на съставки може да бъде зависим от редица фактори: степента на физическа активност, здравословното състояние или наличието на храна. Намерете воина, който живее във вас, и опознайте инстинктите си!
8 въпроса, на които можете да отговорите в книгата 1. Как ставате по-здрави с диетата си? 2. Как да се отървем от упоритите мазнини? 3. Как да отслабнем трайно без лекарства и допълнителни разходи? 4. Как можете да загубите 4000 калории енергия на ден? 5. Как се детоксикира диетата на воините? 6. Как можете да бъдете невероятно влакнести с диетата на воините? 7. Как диетата увеличава сексуалния потенциал? 8. Как диетата лекува диабет тип 2? 9. Какво представлява тренировката за умора, контролирана от бойци? 10. Каква е научната основа на диетата на воините? 11. Какво е еволюционното значение на диетата? 12. Какво представлява диетата на воините в ежедневието?