Тайната на вечната младост - Общество - Номер 703 - Година 2006 - Архив - Формула AS
Докато не захапаха ябълката, те бяха символът на вечната младост
Последните открития в медицината, генетиката и психологията са пълни с уроци за това как трябва да живеем, за да бъдем вечно млади, здрави и красиви. С наближаването на пролетта и ресурсите ни за надежда ни предлагаме на нашите оптимистични читатели, които не са уморени в борбата с ежедневието и все още се грижат за своя физически и естетически образ, програма за младост и красота, съставена от Американски изследователи.
1. Спи при ниски температури
Тези, които спят в по-малко отопляема стая, запазват младостта си по-дълго. Това беше демонстрирано в проучване, проведено от изследователи от Бостънския университет. Идеална температура за спалня: 17 градуса.
Обяснение: Ако ябълките се държат на хладно, те запазват свежестта си по-дълго. Очевидно това важи и за хората и животните: колкото по-топло е, толкова по-бързо протичат метаболитните процеси и толкова по-бързо остаряваме. Доказателството е предоставено от проучване, проведено от изследователи от университета в Марбург върху мухи. Докато една от мухите - отглеждана при температура от 18 градуса - е живяла 150 години (изчисление се трансформира спрямо човешкия живот), сестра й - която е имала температура от 28 градуса - умира след 70 години. години. Лекарите препоръчват: през нощта стайната температура не трябва да надвишава 17 градуса.
2. Никога не се уморявайте
Жените и мъжете, които не консумират повече от 1500 калории на ден, имат по-здрави клетки, които непрекъснато се обновяват. По този начин можем да достигнем 120-годишна възраст (проф. Д-р Рей Уолфорд, гериатър).
Обяснение: Професор Рей Уолфорд от Университета в Лос Анджелис беше първият, който демонстрира с експеримент върху мишки, че гладът е източник на младост. По този начин мишките, които са получавали много малко храна, са живели два пъти по-дълго от връстниците си, които са яли толкова, колкото са искали. Уолфорд вярва, че чрез такъв "режим" хората биха могли да достигнат 120-годишна възраст, запазвайки трудоспособността и младостта си за дълго време. Но за това не е нужно да консумирате повече от 1200-1500 калории на ден.
3. Правилните витамини
Във всяка възраст мъжете и жените се нуждаят от различни витамини и минерали за 70 трилиона клетки в тялото. (Точната таблица ще намерите в края на статията.)
Защо диригентите, овчарите или философите поддържат по-дълго младостта си? Защо проститутките, които продават телата си, изглеждат с десет години по-възрастни? Психолозите са разгадали тайната, разкривайки я в подробно проучване.
Обяснение: Според статистиката има професии, които благоприятстват тези, които ги упражняват, помагайки им да живеят дълъг живот, но запазвайки младостта си; например: диригенти, монаси, художници, овчари. Защо? Въпросът изглежда е усещането за "господство". Тези хора са създателите на собствения си живот. Те правят това, което искат в професията си, има голяма доза свобода, те не се чувстват потиснати. Вместо това хората, които извършват занаяти, в които другите диктуват бързо възрастта. Проститутките често изглеждат по-възрастни, отколкото са в действителност. Психолозите казват: те продават тялото си и трябва да плащат с душата си.
5. Истинска любов
Редовният сексуален контакт стимулира тялото, като засилва активността на хормоните, укрепва имунната система, като предизвиква цяла поредица от изненадващи подмладяващи ефекти. Например: една интензивна целувка има същия ефект като бягане на 50 метра. Укрепва имунната система, произвежда антитела и лимфоцити. Няколко английски изследователи направиха проучване в продължение на 10 години, представяйки безброй убедителни цифри.
Обяснение: Сексуалният контакт е по-ефективен от всеки фейслифт. По време на интензивна целувка панкреасът отделя повече инсулин, половите жлези заливат тялото със стимулирани хормони, пулсът се увеличава от 70 на 150. Напояването на кръвта също се стимулира. Когато хората са погалени, динамиката на циркулацията се увеличава и веществата „пратеник“ могат да осъществят своето подмладяващо действие (например тироксин). Те са тези, които карат гърдите да се подуват. Така нареченият „сексуален оттенък“, леко зачервяване на кожата, което се появява в резултат на възбуда по лицето, шията и гърдите, ни дава младежки блясък. Освен това по време на полов акт хормонът на стреса (кортизол) намалява.
6 златни правила за вечна младост
"Тайната рецепта",
ето една вълшебна дума
Не се събирайте около себе си.
само хора, които винаги казват "да"
Разбира се, не винаги е приятно да се излагате на дискусии, критики - понякога по-остри - или обосновани упреци, но всичко това ви подмладява. Тези, които говорят само с хора, които имат едни и същи мнения, функциониращи като машини за потвърждение, няма да имат идеи или визии. Плувайки в „мазнината“ на самодоволството, тези хора ще станат духовно тежки и неподвижни. Вечно младите са заобиколени от хора от друга епоха, друг политически цвят и друга социална категория. От хора, които понякога имат смелостта да кажат: прическата ви е ужасна, роклята ви е прекалено стегната, вратовръзката ви е безвкусна. Резултатът: искрен поглед, приятен външен вид, отворено изражение на лицето.
Избягвайте официалния секс
Не спи с някой, само защото това може да е от полза за кариерата ти, или със съпруг, чиято сексуална привлекателност всъщност е банковата сметка. Вечно младите правят любов само когато наистина искат.
Не позволявайте на завистта да расте във вас
Завистта е вид отрова, която действа бавно, но с времето замърсява душата. Разбира се, цивилизован мъж не се оставя да бъде забелязан, че е ухапан от завист, когато новият колега, освен че е умен, изглежда добре или когато приятел получи по-добри оценки на изпита. Тези, които мечтаят за вечна младост, не трябва да завиждат на тези, които имат по-големи печалби и успехи, които са щастливи в любовта или печелят от лотарията. Завистта причинява бръчки по душата и бузите, тя произвежда кожни примеси, истински „пъпки от завист“. Насладете се на успеха и щастието на другите! Вместо да ги мразите, оставете да бъдете стимулирани. Аспирацията подмладява.
Има хора, които мобилизират качествата си на прелъстители само когато има конкретна цел: да влязат в леглото с някого или да се възползват от професионалното си повишаване. След като целта бъде постигната, "мускулите" на съблазняването изтръпват и в крайна сметка се изтощават напълно. Такива хора губят остротата си, притъпяват се като стари ножове. Вместо това, техните вечно млади хора винаги се стремят към нещо, те копнеят, те не спират да мечтаят и съблазняват, наслаждавайки се на чувствеността на живота.
Не забранявайте нищо
Някои хора си представят, че е добродетел да се цензурираш през цялото време. Те не ядат пралине, защото искат да запазят абсурдното си поднормено тегло, което смятат за идеално, не купуват мечтаните дрехи, защото изглежда напразно. Който не позволява поне малко блясък, се заличава. От номинал до поведение. Хората с млада душа изобщо не изпитват угризения, когато могат да си позволят нещо, което им подхожда, и нямат скрупули, когато нарушават (поне веднъж) предписанията: изяждат целия сладолед (дори ако конусът е много голям), влизат в порно магазини или той купува ужасно скъпо червило. И очите им блестят.
Винаги се смятайте за начинаещ
Хората, които непрекъснато усъвършенстват това, което знаят, са достойни за похвала. Но много от тях в един момент стават „всезнаещи“. Това са тези, които се страхуват от всичко ново, защото трябва да задават въпроси и това би ги направило несигурни. Такива хора винаги прекарват ваканциите си на едно и също място (защото там знаят всичко и са познати от всички), ходят в един ресторант и винаги ядат едни и същи ястия. Но този начин на живот забавя ума и външния им вид, води до крепкост и двойна брадичка.
Изследвайте непознатото с повече увереност. За всяка възраст, която достигнете, завладявайте нови територии. Ако на 50-годишна възраст вече не можете да носите минипола, имате житейски опит, който ще ви даде безпогрешен блясък. Използваи го! Вече не излагате краката си, а ума и интензивността на преживяванията си. Ще съблазниш точно като на 20 години.
Няма тайна и изключителна рецепта за оставане на младост. Всъщност тайна рецепта за вечна младост би била толкова ужасна, колкото хапчетата за отслабване. Всички бихме се предали на нейната воля, отегчавайки се от толкова много младост, администрирана за всички, еднакво. Истинската вечна младост трябва да се търси от всеки. А на този, който го открие, може да се прочете по бузата му.
Какви дози са ви необходими на 20 години? Но на 50?
Желязо - Той се губи чрез менструация. Намалява силата и способността за действие.
Може да се намери в: риба, месо, яйчен жълтък.
Фолиева киселина - Важно при бременни жени и жени, приемащи контрацептиви. Тези, които искат децата да консумират фолиева киселина (намира се в мая, пшеничен зародиш, спанак).
Допълнителен: дневно по една таблетка мултивитамини (с поне 10 витамина) и 5 минерала.
Глутаминова киселина - Важно за тези, които имат голямо търсене на работа. Увеличава способността за концентрация, чрез по-добра възбуда в мозъка.
Може да се намери в: месо, шунка, салам.
Витамин В - Укрепва нервната система. Поддържай форма.
Може да се намери в: пълнозърнести храни, неолющен ориз, картофи.
Допълнителен: 3 таблетки мая дневно или парче прясна мая.
Пантотенова киселина - Заплашени сте от първите бръчки: по лицето и очите. Витаминът поддържа кожата еластична и предотвратява появата на бръчки.
Може да се намери в: херинга, черен дроб, фъстъци.
калий - Тялото започва да складира вода. Богатите на калий храни помагат за източването на клетките. Тъканта укрепва.
Намира се в: ябълки, банани, пълнозърнест хляб.
биотин - Ноктите започват да се чупят, те губят красотата си. Биотинът осигурява бърз растеж, ноктите възвръщат първоначалния си вид.
Може да се намери в: черен дроб, ядки, мая.
Цинк - За мъже, които искат деца. Повишава подвижността и репродуктивната способност на сперматозоидите.
Може да се намери в: месо, зърнени храни, зеленчуци.
Витамин Е - Поддържа работоспособността, предпазва от агресивни токсични вещества в околната среда, което оказва все по-голям натиск върху тялото.
Може да се намери в: мляко, oua.
Силиций - Срещу косопад.
Може да се намери в: овес, просо, картофи.
Допълнителен: една таблетка витамин Е дневно.
Бета каротин - Може да се появят първите пигментни петна (в напреднала възраст). Предпазва кожата от много опасни ултравиолетови лъчи.
Може да се намери в: спанак, кресон, моркови, манго, кайсии.
Цинк - Имунната система става все по-уязвима. Редовната консумация на храни, съдържащи цинк, поддържа антителата на място.
Той се съдържа в: месо, зърнени храни, зеленчуци.
Витамин Е - Предотвратява отлагането на агресивни вещества по стените на кръвоносните съдове.
Може да се намери в: мляко, фъстъци, соево масло.
Допълнителен: бета-каротинови препарати, комбинирани с витамини А, Е и С.
Селен - Уязвимостта от стрес се увеличава. Необходимо е по-голямо количество селен, антитоксичен и антистресов минерал. По този начин тялото успява да се детоксикира.
Намира се в: риба, черен дроб, бъбреци.
Q10 - Коензим Q10 е отговорен за увеличаване на енергията в клетките. Без Q10 сърцето не работи и работоспособността намалява.
Може да се намери в: телешко сърце, яйчен жълтък, черен дроб.
Калций - На тази възраст калцият в костите е намален. Затова обърнете внимание на съдържанието на калций в храната. По този начин костите остават стабилни, не се получават фрактури.
Може да се намери в: млечни продукти, спанак, зеле, ядки.
Витамин D - По същите причини.
Може да се намери в: херинга, тон, яйца.
Магнезий - Увеличава функционалния капацитет на миокарда, сърцето поддържа добрата си форма.
Може да се намери в: мей, зелени зеленчуци.
Витамин С - Намира се в слънчогледово олио, пълнозърнести храни, яйца.
бета каротин - има го в плодовете, зеленчуците, броколите, морковите.
Селен - Той се съдържа в рибата, сиренето, цитрусите.
Тези антиоксиданти са като защитно покритие за всяка клетка, като по този начин предотвратяват бързото стареене.
Допълнителен: дневно по една ефервесцентна калциева таблетка против костна атрофия и по една магнезиева таблетка.
Глутаминова киселина - Подобрява възбудата в мозъка. Мисленето и паметта се подобряват.
Може да се намери в: месо и месни заготовки.
Фолиева киселина - Липсата му води до по-бързо стареене. Предпазва клетките и ги поддържа активни.
Може да се намери в: авокадо, слънчогледови семки, млечни продукти.
Витамин А - Зрението, особено на тъмно, отслабва бързо. Витамин А укрепва очите, зрението, особено акомодацията при преминаване от светло към тъмно.
Намира се в: моркови, телешки черен дроб, зеле.
Омега 3 мастни киселини - На тази възраст рискът от ревматични заболявания и нивата на холестерола се увеличават. Тези киселини произвеждат антитела, левкотрин, които се борят както с ревматизма, така и с холестерола.
Може да се намери в: риба и рибни продукти