Отслабнете с диетата на Roit The 3rd
Време за четене: 2 минути Отслабнете с диетата на Roit: вече сте оставили два диетични дни след себе си! Сега тялото ви бавно ще се адаптира към диетата на Roit. Ако жадувате за сладко, диетичните ястия трябва да са предимно сладки. Това прогонва желанието за сладко. Ако ви се яде нещо обилно, можете да приемате диетични супи. Научете се да слушате нуждите на тялото си! Продължете смело. можете да направите това!
Отслабнете успешно с диетата на Roit: Третият диетичен ден
Отслабването с диетата на Roit не означава да гладувате! Трябва да имате и четири диетични хранения на третия ден от диетата си
Вашият метаболизъм все още е във фаза на преход. Поради тази причина трябва да ядете и четирите диетични ястия на третия ден от диетата. Разпределете храненията равномерно през деня, за да не се чувствате гладни.
На 4-ия ден ще ви бъде по-лесно и можете да очаквате здравословно топло хранене от 4-ия ден нататък!
Ежедневното дихателно упражнение активира метаболизма - това е добре за отслабване
Някои хора са забравили как да дишат правилно. Особено когато стресът и забързаният живот затрудняват живота, ние вече не дишаме дълбоко и спокойно, вместо това дишането ни става повърхностно и прибързано. Това означава, че твърде малко кислород попада в кръвта.
Чрез дишане дълбоко, спокойно и равномерно, повече кислород се изпомпва в кръвта и по този начин също в сърцето, мозъка и мускулите. Поради увеличения приток на кръв, вредните метаболитни продукти, които възникват особено по време на диета, могат да бъдат транспортирани по-бързо.
Дихателните упражнения по време на диета с гниене трябва да се правят в покой
Легнете половин час всеки ден и слушайте музиката си за релаксация или медитация. Концентрирайте се изцяло върху дъха си, потискайте всички негативни мисли.
Поемете дълбоко въздух през носа и вдишайте съзнателно. Вместо да задържате дъха си, оставете го да изтича бавно от леко отворената ви уста, докато издишвате. Повторете това съзнателно дишане няколко пъти, ще усетите колко е добре за вас, когато дъхът ви тече удобно през тялото ви.
Ако попаднете в стресови ситуации през деня, това лесно дихателно упражнение ще ви помогне да излезете от стреса, за да можете отново да станете по-спокойни. Ако сте в офиса, можете да правите и дихателното упражнение, докато седите без музика.
Мотивирайте тялото и ума си чрез позитивно мислене
В края на ежедневната си релаксация и дихателни упражнения трябва да продължите да се мотивирате за по-здравословен начин на живот. За да направите това, изберете положителна формула, като например:
- „Мога да живея по-здравословно!“
- "Искам да отслабна!"
- „Искам да намаля теглото си!“
- "Искам да живея по-здравословно!"
Много подходяща формула, която говори на много хора с наднормено тегло от душа, е:
„Искам да освободя тялото и ума от баласт!“
Тази формула има за цел да мотивира тялото и ума ви за диетата на Roit, само по този начин тази диета може да бъде наистина успешна!
Не забравяйте, че винаги трябва да избирате положителна формула!
Например, ако трябва да си кажете: „Не искам да мисля за розовия слон“, определено мислите за него. Така че никога не избирайте формула с "не".
Смелете диетата на Roit, можете да го направите!
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):