Тайната на теглото или когато l; хранителен баланс се римува със загуба на тегло; Джу чете думите

Автор: Флорънс Делорме - Издание Делорме- 19 € - 143 страници

тайната

Тайната на теглото, kesako? Как да отслабнете без усилие

Обобщете метода, изобретен от Флоренция ДЕЛОРМЕ: Отслабване без диета или лишаване от себе си, никоя храна не трябва да бъде забранена от вашата диета, оттук и идеята за ребалансиране, а не за диета. Всъщност Тайната на теглото се основава на калоричния метод, с други думи чрез преброяване на поетите през деня калории и чрез спазване на определена квота, отслабването се извършва нежно и трайно.

Идеята е да визуализирате калориите като дневен бюджет, който управлявате, малко като финансов бюджет. Жената се нуждае от 1800 калории на ден средно и всяка храна струва толкова калории на 100 грама. Калории, които се приспадат от дневния бюджет. Някои храни са висококалорични и следователно скъпи, а други много по-малко харесват повечето зеленчуци. За да отслабнете, просто трябва да прецените броя на килограмите, които искате да отслабнете, да го умножите, за да го превърнете в калории и по този начин получавате калоричния дълг, който ще трябва да погасите.

Как? 'Или' Какво? Избягвайте да достигате или надвишавате средния дневен бюджет от 1800 калории.

За да разберете колко дълг е, умножете броя на килограмите, които искате да загубите, със 7000 калории.