Пастата НЕ наддава на тегло, ако спазвате тези 5 прости принципа - Диета; Диета

Често ли се чудите дали има тестени изделия, които не ви напълняват? Е, отговорът може да ви изненада. Макароните не наддават на тегло, освен ако не се консумират в излишък или в висококалорични комбинации.

пастата

С други думи, можете спокойно да ядете тестени изделия дори два или три пъти седмично, ако ги приготвяте внимателно. Не трябва да ги елиминирате от диетата си, тъй като те могат да бъдат задоволителен и здравословен обяд или лека и вкусна вечеря. Вместо това можете да направите малки промени, които да ви помогнат да намалите броя на калориите.

Как да готвя обезмаслена паста: 5 лесни за прилагане принципа

Дори в началото тази идея да изглежда малко странна, ще ви хареса този нов стил на ядене на тестени изделия. Много класически рецепти са подходящи за това решение: arrabiata, milanese, carbonara, PDO или дори песто!

Всичко, което трябва да направите, е да приготвите по-малко макарони от обикновено и да приготвите придружаваща мини салата от различни зелени листа. Сварете 30% по-малко количество от любимата си паста и отделно измийте и начупете листата на валериана, рукола, кейл и салата, създадени.

Не е нужно да приготвяте много ароматен дресинг, защото сосът от паста ще бъде достатъчно вкусен.