Тайната на теглото или как j; започна моето отслабване без разочарование
Петък е Geek & Healthy! Днес ще ви запозная с приложението The Secret to Weight и как то ми помогна да отслабна.
Тази вечер бих искал да ви разкажа за едно приложение, което ме накара да започна без загуба на тегло, което продължи. Това е приложението "Тайната на теглото"
Преди да започнем, нека зададем контекста
Преди 6 месеца започнах програма за контрол на теглото.
Бях уморен от моите 84 кг, от това, че останах без дъх, когато се качих на 2 етажа и не бях гъвкав.
Да не говорим за въздействието върху здравето ми: проблем с коляното по-специално.
Причината за това наднормено тегло беше обяснима: по-специално две бременности и тяло, което не забрави различните диети, направени в по-млада възраст.
По отношение на храната се хранех балансирано и доста здравословно: зеленчуци, сурови зеленчуци, меса, плодове, млечни продукти ... всичко се регулира като часовник.
Единственото нещо, което се обърка и което обясни, че теглото ми не намалява, бяха порциите (особено вечер) и липсата на упражнения.
Моята цел: да сваля 10 килограма, без да се разочаровам и без ограничение във времето.
Откриване на приложението Тайната на теглото
Открих това приложение няколко дни след решението си, докато гледах видео във Facebook: един човек обясни своя опит и особено резултатите, които е успял да получи.
Затова реших да го изтегля и да опитам. Все пак диетата ми е балансирана. По-специално трябваше да обърна внимание на порциите от нещата, които ядох.
Това приложение е безплатно и достъпно за Android и AppleStore.
Как работи Тайната на теглото
Първо, при първото инсталиране задавате калориен дълг, който да губите. Този дълг се изчислява пропорционално на броя на теглото, което трябва да бъде загубено. Посочвате също вашата възраст, ръст и пол.
След като тази стъпка бъде направена, принципът е много прост: всеки ден пълните кошницата си с това, което ядете! В края на деня можете да видите дали сте надвишили дневния си бюджет или не.
Ако сте го надвишили, не сте спестили калории.
Ако не сте го надвишили, браво, спестили сте калории! Така потенциално отслабнали !
И в края на седмицата се събираме !
Но освен това, това приложение дава възможност да осъзнаем количествата, които можем да ядем. Когато добавяте храна, снимките показват количествата и позволяват истинско осъзнаване на това, което всъщност ядем.