Тайната на перфектното хранене на кожата! Ela Christmas - SuperMom - блог за красив живот

Не рядко се чудех дали красотата е родна или я получаваме в зависимост от това, което правим, мислим или ... ядем. Ако първите две са относителни категории, храната е много по-осезаема вселена, за която ще ви разкажа днес, защото ДА, красотата зависи от това, което ядем. Разбрах това с помощта на консултанта по хранене и уелнес, Флорентина Гионея.

Всичко започва с начина на живот

Първият въпрос, който идва на ум, е как някои хора, които, макар и по-възрастни, имат по-млада кожа, а други, които са по-млади, имат остаряла кожа? И отговорът дойде възможно най-логичен и естествен: зависи от начина на живот, който всеки е избрал. „Този, който се храни здравословно, има здрава кожа, този, който следва принципа, ми позволява да ям каквото и да било, той има проблем. Добре е да слушаме тялото си, но също така да направим някои изследвания за степента на усвояване на макро и микроелементи, но това е друг проблем, който можем да развием по друг повод ", каза Флорентина Гионеа.

Храната е ключът!

Ежедневната ни диета е свързана с нашето здраве и външния вид на кожата ни. Всяка храна влияе пряко на външния вид на кожата, защото „кожата е орган, който помага за елиминирането на токсините, в допълнение към ролята на защита и регулиране на телесната температура. Например пъпки или черни точки се появяват по лицето в резултат на елиминирането на токсините от тялото или от хормонални причини. Всички примеси, които се появяват на повърхността на кожата, са лека форма на детоксикация. Когато органите за детоксикация са твърде „натоварени“, лимфната система поема част от задачата за детоксикация, а токсините се елиминират частично през порите “, продължава специалистът.

елакрациун

Консумацията на прясна храна, сезонни плодове и зеленчуци, закупени от пазара, по възможност от щандовете на нашите селяни, са най-добри. Ако се чудите какво можете да ядете ежедневно, без да се страхувате, че това може да ни навреди, диетологът препоръчва да пиете ежедневно сок от моркови или моркови с целина. „Сутрин на гладно консумирайте 500 мл цитрусов сок. Внимавайте обаче: без да се комбинират с други сокове или храни, цитрусовите плодове са алкални, но когато се смесват с други храни, те стават киселинни. След това първото хранене/закуска трябва да се приема около час след изпиването на този сок “, добавя Флорентина Гионеа.

Морковите съдържат бета-каротин, витамини, минерали и фибри. Нещо повече, това е алкална храна, която води до повишаване на рН в тялото. Други разрешени храни са плодове (богати на антиоксиданти), авокадо, манго, звънец (жълт, червен, зелен), бадеми, картофи, целина. Всъщност всички храни, богати на витамини А и Е, цинк и селен.

В другия край на спектъра има храни, които дори не бива да мислим, че имаме. Всички знаем, че бързата храна, пържените храни и алкохолът са тези, които оставят дълбоки следи по кожата ни и не са лесни за възстановяване. Съветникът по хранене и уелнес казва, че всичко, което се преработва, трябва да бъде напълно премахнато от диетата, особено колбасите, защото съдържат много Е, но и сладките.

5-те стъпки за усъвършенстване на кожата

В края на срещата ни помолихме Флорентина да ни каже 5 стъпки, чрез които да имаме здрава, сияйна, кадифена и приятна на допир кожа. Ето какво ни разкри той:

1. Асистираното лечение за детоксикация е първата стъпка към здравата кожа

2. Прием на алкални храни в ежедневната диета: целина, моркови, броколи, маруля, леща, кафяв ориз и др.

3. Правилна хидратация. Водата играе ключова роля, когато става въпрос за външния вид на кожата

4. Консумация на есенциални мастни киселини Омега 3, Омега 6 и Омега 9 (съдържащи се в авокадо, ядки, риба и др.)

5. 30-дневно лечение с витамин А и Е - добавки (външният вид на кожата видимо се подобрява, особено в комбинация с горните препоръки)

„Съветите имат дългосрочен ефект. Не вярвам в чудодейни кремове или подмладяване за една нощ. Сега разработвам програма, чрез която можете да подмладите 10 години само за 3 месеца! И това ще се види във всички аспекти: физически, емоционално и психически, а кожата е първият признак. Вижте, вие сте първият човек, когото разказвам за проекта „Как да подмладя 10 години само за 3 месеца“, споделя Флорентина.

В допълнение към тези процедури, трябва да помним, че ние като хора трябва да се отнасяме към всички аспекти на живота, а не само към храната. В друга статия, която писах за красотата на кожата, казах, че за организма е полезно да се „храни“ със слънчевите лъчи, защото само така можем да се възползваме от витамин D. Що се отнася до храненето, споделям и какво консултант по хранене и уелнес ни препоръчват: да ядем колкото се може повече пресни зеленчуци и плодове. „Следващите 3 месеца са пълни с екстри направо от природата и от градината. Посещение на пазара два, три пъти седмично е достатъчно, за да станете по-здрави и по-красиви. И не забравяйте това храни, консумирани по балансиран начин, носят перфектен баланс в тялото ", заключава Флорентина Гионея.