Тайната на отслабването на Bel Anita и Csilla Csomor - BlikkRüzs
Anita Ábel и Zsuzsi Völgyi винаги са подсилвали лагера на стройните. Те обаче помислиха едно и се обърнаха за помощ към Александра Берес, която им показа пътя към здравословен начин на живот.
Ábel Anita: Той ходи и тича в самолета
Наистина обичах да бягам, но ми омръзна.
Тъй като никога не съм доволен от себе си, започнах да тренирам. Лоша инервация е, че някой, който е слаб, е годен. Трябва постоянно да се справяме с тялото си.
Трябва да обърна внимание на себе си, тъй като живея в светлината на прожекторите, хората също са критични към мен.
От друга страна, редовното упражнение също е важно за собственото ми здраве. Наясно съм, че никога няма да бъда 180 инча и 43 килограма, но също така желая физически и психически комфорт. Живея неспокоен живот, така че не винаги успявам да го обуча. Де минимум
Два пъти седмично съм в стаята
. Започвам с десет минути разходка по бягащата пътека, последвана от тридесет и пет минути бягане, след това още петнадесет минути разходка. След това работя върху елиптичен тренажор и правя упражнения за корема.
Също така адаптирах храненето си според програмата за контрол на теглото на Szandra.
Свикнал съм със закуската - важно е да бъдем леки, но смислени. Опитвам се да ям готвена храна за обяд, защото стомахът ми е чувствителен. Вечерям между шест и седем вечерта - много харесвам домати и цвекло.
Почти подготвям вечерята, защото веднага след това излизаме на разходка с моето куче.
Значителната ми загуба на тегло беше 5-6 килограма. Много пъти дори не ми се тренира, но щом съм там, се чувства добре.
Наскоро взех колело от съпруга си, карахме заедно, много забавно.
За съжаление през почивните дни също се поддавам на съблазняването. Ако нямам шоу, вечеряме в ресторант. Тогава не се отчайвам,
правя двойно повече коремни мускули във фитнеса
, за да изкупя греховете си.
Zsuzsi Völgyi: Наказва се с неотворен шоколад
- Постоянната диета е моят живот. Докато познавам ума си, трябва да обръщам внимание на себе си. Аз съм като Луната: изчерпваща и пълна. В моята „най-тежка“ ера бях 73 килограма. За последно везните показаха 63 килограма, когато се обърнах към Сандра. Вече се чувствах зле, настроението ми също не беше добро. Приех сериозно казаното от Санди, но честно казано: не вярвах.
Започнах с диетата за контрол на теглото и също свалих седем килограма.
Обичам да ям, така че за съжаление е трудно да запазя теглото си. Програмата за тежки тренировки обаче ми оказа добър ефект: сега съм 56 килограма.