Тайната на отрицателните калории Колкото повече ядем, толкова повече отслабваме

Диетата в средните умове винаги е била преплетена с количествени ограничения, гладуване, глад и спазми в стомаха, които също се движат по съседната улица. Тогава, като изкупление, градската легенда за отрицателните калории възниква в продължение на няколко десетилетия - тоест има храни, от които не трябва да прилагаме радикални ограничения, но поради тяхното отрицателно съдържание на калории трябва да ядем като голяма част от него е възможно да отслабнете. Преди да обърнем поглед към щастието, нека разгледаме какво се крие зад тази диетична утопия.

тайната

Какво означава отрицателна калория?

Създателите на идеи казаха, че тези храни ще бъдат тези, които тялото използва повече енергия за смилане, отколкото печели от тях. С други думи, името е малко подвеждащо: не храната има отрицателна калорийна стойност - но храната е толкова нискокалорична, че тялото ни трябва да използва повече енергия, за да я изгори, отколкото съдържа.

Кои храни принадлежат тук? Може би не е изненадващо, че не яхнията за яхния или извара ... Всички отрицателно калорични храни идват от зеленчуковия или плодов лагер. Споменати по име: броколи, цвекло, тиквички, зеле, карфиол, брюкселско зеле, домати, репички, маруля, спанак, тиква, краставици, целина, зелен фасул ... или боровинки, ябълки, праскови, лимони, череши, ягоди, дини, грейпфрут, киви, лайм, малина, мандарина, манго, портокал и др.

Наистина отслабваме от диета с отрицателни калории?

Отговорът е опростен: да. Отслабваме, когато сме с ниско съдържание на калории. Метаболизмът използва около 1200 калории на ден, в зависимост от човека и начина на живот. Който се качи на зеленчуците и плодовете, споменати по-горе, в повечето случаи едва консумира 1000 калории на ден - ergo губи.