Тайната на най-красивото тяло, разкрита от шампиона Генадие Табански
КИШИНАУ, 24 май - Sputnik. Шампионът на Република Молдова по бодибилдинг, Генадие Табански, твърди, че дори да пренебрегнем през една година целия начин, по който изглежда тялото ни, все пак имаме някои шансове да коригираме това преди да отидем на плаж, но това изисква воля, дисциплина и специални знания. Някои от тези тайни са разкрити в отговорите по-долу.
Sputnik Молдова: И така, летният сезон чука на вратата. Всеки иска да изглежда красиво в тънки летни дрехи, но особено в бански костюм. Тези, които тренират редовно, вероятно просто трябва да изгорят малко повече мазнини под кожата, ако имат нещо допълнително, за да изглеждат красиви. Но какви са шансовете за тези, които са "забравили" спортовете на плажа, да изглеждат добре през цялата година? Все още има шансове за хората от тази категория да променят външния си вид, за да го направят по-привлекателен?
Генади Табански: Ние трябва постоянно да се грижим за това как изглежда тялото ни. Опитът да промените лицето си към по-добро за една нощ, защото е лято, е грешен подход от моя гледна точка. Дори месец е малко, за да направим фигурата ни по-секси. На първо място трябва да се грижим за здравето си и след това да работим върху външния си вид. Но тези две са тясно свързани ...
На онези, които едва в началото на този летен сезон разбраха, че е важно да изглеждате добре, препоръчвам им да разберат, че следващата година ще бъде лято и че предстоят много десетки лета. Всяко лято искаме да изглеждаме добре. Ето защо не бива да правим грешката да "станем" спортисти след месец. с професионален треньор.
Sputnik Молдова: Но защо е толкова важно да имаш професионален треньор?
Генади Табански: Тези, които спортуват поне две години, познават добре тялото си и могат да тренират без треньор. Но дори тези спортисти знаят, че не всяка тренировка може да се направи сама. За видимо представяне често се нуждаете, ако не треньор, то поне партньор.
Да се върнем към красотата на тялото! Препоръчвам поне три тренировки седмично и подходяща диета. Обучението и храненето са система, която за желаните резултати трябва да бъде организирана за всеки човек от неговия личен треньор, в зависимост от спецификата на метаболизма, мускулното състояние, издръжливостта и т.н.
Sputnik Молдова: Коланите за бързо отслабване могат да навредят на здравето?
Генади Табански: Разбира се! Внезапната загуба на тегло може да причини определени здравословни проблеми, особено за хора, които не са професионални спортисти. Прибягването до такава мярка е грешна и опасна стъпка. Познавам много хора, които са ходили по лекари, харчейки много пари, за да се лекуват. С тези пари тези хора щяха да станат спортисти със завидно и здраво тяло, ако не бяха пренебрегнали този аспект, така че те биха искали да решат след месец това, което трябва да се направи поне за половин година.
Sputnik Молдова: И така, за да постигнем бързо спортни постижения, без да застрашаваме здравето си, се нуждаем от професионален треньор?
Генади Табански: Разбира се. Можете да се занимавате със спорт без треньор, но ще ви трябва много време, за да напреднете. Но опитът ми показва, че през повечето време хората, които импровизират по този начин и не успяват да се представят. По-лошо е фактът, че без партньор, който познава особеностите на спорта и без професионални познания, рискувате да понесете опасни наранявания. Този аспект не трябва да се пренебрегва. Ако искате да изглеждате добре, намерете малко време за това и говорете с професионалист. Отидете във фитнес залата или поне се научете как да спортувате у дома или на терена и в обществените паркове. Най-важното е да знаете точно какъв резултат искате да постигнете и как е най-правилно да стигнете там, където искате, като избягвате плачевните последици.
Четете, гледайте, слушайте Sputnik Молдова на вашия роден език - достъп до мобилни приложения на смартфони и таблети.
Следвайте ни в социалните мрежи:
КИШИНАУ, 16 ноември - Sputnik. Предварителните данни показват, че Мая Санду е събрала 57,74% от гласовете, а Игор Додон - 42,26%.
8, 44% - са на възраст между 18 и 25 години;
10,27% представляват електората на възраст над 71 години.
Вицепрезидентът на ЦИК Владимир Чарбан спомена в днешния си брифинг, че броят на диаспората е впечатляващ. Така данните показват, че 260 079 гласоподаватели от чужбина са отишли на урните в неделя. Според ЦИК тази цифра представлява най-голям брой гласоподаватели от организирането на секции в чужбина.
Най-активните гласоподаватели в диаспората се оказаха тези във Франция, Великобритания, Германия и Италия.
Чарбан спомена, че ЦИК ще анализира всички над 300 жалби от избирателите. В същото време нарушенията, открити от наблюдателите, ще бъдат документирани. Вицепрезидентът на ЦИК заяви, че седем избирателни секции са затворени преждевременно поради изчерпване на бюлетините.
Владимир Чарбан говори също за необходимостта от изменение на Изборния кодекс, така че процесът на гласуване да протича в много по-добри условия за гражданите. Вицепрезидентът на ЦИК каза още, че има пропуски в подготовката на избирателните списъци: „Имахме адреси от гражданите, някои дойдоха с копия на актовете за смърт на роднините. Вижте, починалият човек е в списъка от 20 години. Може би ние сме виновни, но ние всички, с цялото общество, трябва веднъж завинаги да отстраним този недостатък ", заключи Владимир Чарбан.
Обработените протоколи понастоящем придават на информацията предварителен характер, докато оригиналните избирателни документи бъдат представени на Централната избирателна комисия (ЦИК).
Изборният кодекс предвижда, че на втория тур на президентските избори кандидатът, получил най-голям брой гласове, се обявява за избран. Централната избирателна комисия обаче разполага с 5 дни, за да изготви доклад, обобщаващ изборите, впоследствие, в рамките на 3 дни от датата на подписването си, тя ще представи на Конституционния съд доклад за резултатите от президентските избори.
Бъдете в течение с всички новини от Молдова и света! Абонирайте се за нашия Telegram канал >>> Гледайте видео и слушайте радио Sputnik Молдова