Тайната на младостта е открита! Какво трябва да ядете, за да не остареете - мнението на Тимишоара

Пресни зеленчуци и плодове правят чудеса! Ново проучване, публикувано в САЩ, показва, че марулята, бобът, плодовете и пълнозърнестите храни могат да забавят процеса на стареене.

тайната

След 5-годишно проучване изследователите стигнаха до заключението, че особено при възрастните хора, които следват диетата MIND, базирана на тези храни, естественият процес на стареене на мозъка е забавен.

Когнитивният спад при тези хора е намален със 7,5 години в сравнение с доброволците, които са участвали в експеримента, но не са спазили всички правила на тази диета. Диетата също може да намали риска от развитие на болестта на Алцхаймер.

Диетата, разработена от американците, се състои от 15 диетични компонента. Тези, които спазват тази диета, трябва да ядат поне три порции пълнозърнести храни всеки ден, салата и друг зеленчук, но също така да пият чаша вино всеки ден.