Тайната на лимоновия сам; t здрави; тънък благодарение на витамин С.

Каква е лимоновата диета? Разгледахме отблизо популярната сокова диета: Как работи диетата, какво може да се яде, колко здравословна е тя в действителност?

Лимоните са с високо съдържание на витамин С и са здравословни. Тропическите плодове също трябва да ви помогнат да отслабнете и да обещават бърз успех. Разгледахме отблизо киселата диета и разкрихме как и защо тя действа.

Не всички лимонови диети са еднакви. Има различни варианти на тази диета за отслабване. Например, ефектите могат да бъдат постигнати особено бързо, ако ядете сока от този плод само една седмица. Лекарите, от друга страна, препоръчват специален хранителен план. Учените се интересуват от ефекта на отслабване на лимона: В лабораторен тест, например, японски изследователи откриха, че растителните вещества (полифеноли) от киселия плод всъщност могат да насърчат загубата на мазнини и да компенсират хранителните грехове. В зависимост от това колко спешни сте, има различни начини да използвате трика с лимон - ние ще ви ги представим и обясним с хранителен план, как да следвате нежна и здравословна лимонова диета.

Ето за какво е диетата с лимон: от нежна помощ за отслабване до крах диета

Фокусът на диетата е лимонът. Но не се притеснявайте - не е нужно само да ядете лимони по време на диетата за отслабване. На преден план е сокът от лимон. Има обаче няколко варианта на тази диета:

Тъй като третата е краш диета, която не е здравословна в дългосрочен план, препоръчваме втория вариант. Ще ви покажем съответния хранителен план в следващия ход на тази статия.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

След седмица килограмите трябва да спаднат. Диетата дори обещава, че след седем дни ще ви трябват по-малки гащи. Тези, които ядат само лимонов сок, ще видят успеха по-бързо от този, който пие само лимонов сок като добавка към нормалното си хранене. Ето защо трябва да изберете добра смес: променете диетата си и пийте лимонов сок, за да помогнете.

Ето как лимоновата диета работи по щадящ начин

Пиенето на лимонов сок предотвратява апетита за храна. Напитката действа като подтискащо апетита. Освен това пиенето на няколко литра лимонов сок и вода води до повишено отделяне на вода. В резултат отслабвате. Освен това трябва да се засили изгарянето на мазнини.

Пациентът може да използва нашия нежен вариант на лимонова диета: Придържайте се към обичайната си диета и използвайте лимона специално като помощно средство - ето как можете да създадете поне един килограм всяка седмица:

Веднага след ставане Лимонът стимулира храносмилането: Смесете 200 мл хладка вода с 1 супена лъжица прясно изцеден сок. Разстелете поне още шест чаши през целия ден.
30 минути преди всяко хранене Лимонът ограничава апетита и подобрява производството на храносмилателни сокове: Пийте 250 мл вода с прясно изцедения сок от половин плод.
Понякога свежият аромат спира апетита: просто подушете резен лимон или бутилка цитрусово масло.
Като лакомство преди лягане Комбинацията от витамин С и протеини стимулира изгарянето на мазнини за една нощ: Налейте 30 г варена шунка или филийки пуешки гърди с много лимонов сок.

Най-добре е да включите други храни и ястия, богати на витамин С и ястия, и да се уверите, че ядете здравословни храни с ниско съдържание на мазнини.

Процес на лимоновата диета

Лимоновата диета се провежда в продължение на седем дни. Точно е регламентирано на какво трябва да обръщате особено внимание всеки ден. Следователно храненето винаги трябва да бъде съобразено с дадената дневна цел. На ден са разрешени пет хранения. Може да се пие лимонов сок и/или вода.

Ако бързате, тръгнете си Целите ястия се пропускат и се заменят със специална лимонова напитка. Това не само спестява много калории, но и осигурява на организма допълнителни органични вещества за загуба на мазнини и прочистване отвътре. Рецептата е разработена от американския натуропат Стенли Бъроуз през 40-те години на миналия век.

Необходими са ви само три съставки за тънката лимонова напитка: Смесете 2 с.л. прясно изцеден лимонов сок (приблизително ½ плодове) с 2 с.л. тъмен органичен кленов сироп (Степен B или C, е на етикета), 1 Msp. лют червен пипер и 300 мл стая топла, неподвижна вода. Винаги смесвайте напитката на порции. Винаги пийте напитката, когато почувствате глад и изчакайте. По този начин можете сами да се откажете от закуските. Можете съзнателно да замените основното хранене с напитката. Яжте зеленчуци и източници на светлина от протеини (постно птиче месо, риба) с останалите ястия.

Представяме ви това на следващата страница 7-дневен хранителен план лимоновата диета, с която можете да отслабнете нежно и здравословно. В същото време укрепвате имунната си система, физическата и психическата си форма и обръщате внимание на балансирана, здравословна диета.Успех!

Правилното хранене по време на лимоновата диета

Преди да започнете диета, Първо обаче трябва да вземете ден за детоксикация, за да освободите тялото си от токсини. След това в чинията се слагат само зеленчуци, плодове, риба и масла (например под формата на ядки). Пие се много вода, чай или дори лимонов сок. Сега организмът е добре подготвен и можете да започнете с лимоновата диета.

Потърсете подходящия аспект на здравословната и балансирана диета всеки ден:

Лимоните не само ви правят слаби, но и здрави, годни и красиви

Диета или не. Лимоните са здрави. Витамин С, който те съдържат, укрепва имунната система. Лимоните са традиционно домашно лекарство за грипоподобни инфекции и настинки. Събрали сме 15 рецепти с лимон, които ще ви направят здрави за вашата аптечка.

Лимоновият сок също има положителни ефекти в козметиката и грижите за тялото. Сокът от плодовете укрепва венците и предотвратява възпалението. Освен това има дезинфектант и помага при лечение на рани. Ако използвате сока като изплакване, косата става блестяща. Ноктите на ръцете също са по-красиви и по-здрави, ако ги напъхате на половин лимон от време на време. Освен това лимонът укрепва и стяга кожата. Съвет: Двете половини на изцеден лимон помагат срещу груби лакти.

В допълнение, лимоновото масло увеличава умствената дейност и увеличава способността за концентрация.

Можете не само да направите диетата си по-здравословна с лимоновата диета: Открийте разнообразие от интересни ръководства, съвети за хранене и редица идеи за рецепти на нашата тематична страница за диети, на които не само ще намерите това, което търсите, ако искате да отслабнете, но и просто ще намерите по-балансиран искат да се хранят по-здравословно.

Части от тази статия се появиха и в BILD der FRAU № 15.