Тайната на фитнес на Кристиано Роналдо
Тайната на перфектната фитнес на Кристиано Роналдо. Как звездата от Ювентус остава във форма
След по-малко от месец Кристиано Роналдо ще навърши 35 години - възраст, на която много футболисти се готвят да се пенсионират. Португалецът обаче има тяло, достойно за 24-25-годишен, което му позволява да се развива успешно на най-високо ниво. Диетата и начинът на живот са в основата на притежателя на Кристиано Роналдо със завидна физика.
Тайната на перфектната фитнес на Кристиано Роналдо. Как звездата от Ювентус остава във форма
Кристиано Роналдо има кариера перфектно, поръсено с успех на най-високо ниво. Зад формата му обаче стои строга диета. Футболистът на Ювентус се отнася сериозно към диетата си и стриктно спазва здравословна рутина.
Португалецът има много трикове и техники, за да бъде винаги в най-добрата физическа форма. Храни се малко и често: шест хранения на ден, на всеки 3-4 часа, всичко за да отговори на високото хранително търсене, което метаболизмът на високоефективните спортисти има.
Диетата на Кристиано Роналдо му помага да има завидна мускулна маса и много ниска мастна маса. За това португалецът наел от времето си в Реал Мадрид диетолог, който го следвал в Ювентус.
Името Драгулеску отива по-далеч. Баща и син, "противници" на Националното първенство по гимнастика
Бразилия и Аржентина печелят предварителни мачове на Световното по футбол 2022/Английските фенове се надяват да се върнат на стадионите през декември
Турнир по тенис за мъже. Циципас, измъчена победа с Рубльов. Тийм, първият полуфиналист
Храна на Кристиано Роналдо: пълнозърнести храни, плодове, риба и „вълшебна храна“ - пиле
В диетата си Кристиано Роналдо ние откриваме изключително продукти, базирани на ниско съдържание на протеини, фибри, зърнени храни, витамини и минерали. Тези категории включват пълнозърнести храни, пресни плодове и продукти с ниско съдържание на протеини като риба.
Рибата е продукт, който не липсва в диетата на португалската звезда. За предпочитане пресни, но не казвайте не на консервите. Най-много харесва риби като морски костур, платика или меч.
Здравословната диета на "CR7" също се основава на салати. Винаги ще намерим много салата в чинията на Роналдо. След това на закуска ям сирене, шунка, нискомаслено кисело мляко, авокадо, плодове и препечен хляб.
Адриан Муту, искрящ диалог с датския треньор: "Какво правя, бия ли се сам?"
Когато Румъния играе на Европейското първенство за младежи! "Трикольорите" имат шанс още на първата урна
Блог на живо Лига на нациите 6-и кръг. Реакцията на германската преса след историческото унижение в Испания: "Йоахим Лоу се тресе!"
Що се отнася до пилето, то се счита за една от вълшебните храни: с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.
Нормалният човек спи осем часа. Роналдо спи на половинки
След хранене Кристиано Роналдо също има строг режим на почивка. За португалците възстановяването на енергия е от основно значение за производителността. В този смисъл Кристиано Роналдо разделя ежедневните си часове на сън на пет „кръга“ от по 90 минути.
В основата на този навик на звездата от Ювентус е книга, написана от професор Ник Литълхейлс, озаглавена „Сън: митът за 8-те часа, силата на кратката почивка и новият план за презареждане на тялото и ума.“
Патрис Евра, препоръка за потенциалните гости на Роналдо: „Кажете НЕ на покана в дома му“
Кристиано Роналдо е строг спортист, що се отнася до диетата му, още от Манчестър Юнайтед. Един от колегите му от "Олд Трафорд", Патрис Евра, заяви, че не препоръчва никой да приема покана в дома на Роналдо.
„Не препоръчвам на никого да приеме покана за Кристиано Роналдо у дома. Момчето е кола, която не спира да тренира. Отидох при него веднъж след тренировка. Бях много уморен, но на масата му намерих само салата и пилешки гърди. Намерих вода само за напитки. "