Тайната на ефективния калориен баланс за отслабване - Rákoskerti SpeedFITness
Преди някой да може да потърси друга машина за чудо под заглавието „калорийни везни“, която да ви гарантира загуба на 10 килограма за 5 дни, трябва да ги огорча.
Няма нищо ново през деня, калорийният баланс е математическото уравнение на количеството храна, която внасяте в тялото си и количеството енергия, което използвате в начина си на живот.
Ако приемате повече енергия в тялото си чрез хранене, отколкото консумирате с ежедневната си дейност, резултатът от операцията ще бъде плюс.
Няма чудеса, това трябва да се признае, така че ако искате да отслабнете, сте принудени да направите някои жертви, за да постигнете желаната цел.
Можете да намерите оправдания за това защо - не можем да правим, да правим, да се придържаме (с изключение на медицински случаи), но след това да измерим резултата и за това.!
Както всяка история за успех, процесът на трансформиране на тялото ви се решава в главата ви.
Ако имате цел, постоянство, резултатът е гарантиран!
"Оръжията" за борба с битката:)
- точен личен баланс
- калорийна маса
- физическа дейност
Чувствайте се свободни да кажете лозунга, който е груб, "промяна в начина на живот".
Brrrrrrrrrrr. колко пъти вече сме чели това, колко пъти сме се сблъсквали с историята и колко неуспехи сме преодоляли без резултат.
И все пак с ентусиазъм обикаляхме интернет за всякакви ПРЕКРАСНИ и когато намерихме друг, отпечатвайки описанието му с искрящи очи, си помислихме, че имаме Светия Граал, hurrrrrráááááááá.
Започнахме да го използваме ентусиазирано и след 1-2 седмици за съжаление установихме, че не си заслужава и шапка. t sem, pestiesen:)
Вярно е също, че не се придържахме към него на 100 процента, но малко мигане се вписва, защото нямаше време, сложно е и това, и.
Следващият проблем в историята е, че използвахме само максимум две от 3-те, т.е. три изброени „оръжия“.
Диетата сама по себе си не е достатъчно ефективна, ако не е придружена от адекватна физическа активност.
Колкото по-драстични диети, диети и чудодейни методи избираме при липса на подходяща физическа активност, ние практически се поставяме в по-лошо положение.
Нашето тяло наистина започва да отслабва в резултат на диета с дефицит на калории, но благодарение на естествените си механизми винаги използва първо най-лесно достъпните енергийни източници.
Губим мускулна маса и тялото ни преминава към съхранение.
Веднага щом се откажем от тази дейност, тялото ни, като гъба, веднага подушва всичко и го съхранява поради шоковия ефект.
Йо йо ефект, резултатът в крайна сметка е по-лош, отколкото когато започнахме, отново разочарование, повече на линка по-долу: