Тайната на дълголетието на Окинава

Хората на Окинава, Япония, имат репутацията на едни от най-добрите очаквания живот на планетата. Дълголетие, което дължат основно на диетата си.

Искате ли да доживеете до сто години? Жителите на Окинава може да имат решението. Наистина е известно, че този японски архипелаг се подслонява три пъти повече столетници отколкото другаде. Причината за това изключително дълголетие: здравословна и разнообразна диета, които можете да осиновите сега.

Като начало приложете принципа на Хара Хачи Бун Мен, което препоръчва спиране на храненето при 80% ситост. Мозъкът ни отнема няколко минути, за да усети, че стомахът ни е пълен. Когато се чувствате сити, всъщност сте напълно пълни.