Тайната на дългия живот се крие в нашите земи Разнообразна природа
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Някои хора твърдят, че е тайната за отваряне на шоколад и чесън. Други се кълнат в чаша вино, трети се кълнат в сурови яйца и зеленчуци.
Отношението на науката е ясно: консумирането на правилните храни може да доведе до по-дълъг и здравословен живот. Много храни са особено полезни за определени части на тялото, но те не са достатъчни за консумация от време на време. Тайната се крие в редовната консумация, казва WebMD.
Здравословната диета може да помогне за контролиране на теглото. Това е важно, тъй като повече от една трета от хората на 65 и повече години са със затлъстяване. Това може да доведе до диабет и сърдечни заболявания, а някои видове рак също могат да се развият. Обръщането на внимание на здравословното хранене може значително да подобри качеството ви на живот и да удължи живота ви.
Какво определено си струва да се консумира?
НА горски плодове чудесни източници на антиоксиданти, могат да помогнат за предотвратяване на рак и някои мозъчни заболявания. Те намаляват стреса и кръвното налягане. Замразените плодове също са добри, за да можем да ги консумираме през зимата и лятото.
The зехтин вкусна „добра“ мазнина: има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Някои изследвания показват, че той може да подобри нивата на холестерола.
НА риба храната на мозъка. Помага на мозъка и нервната система. Ако се консумира веднъж или два пъти седмично, деменцията е по-малко вероятно. Мазните риби (сьомга, пъстърва) съдържат омега-3 мастни киселини, които намаляват “лошия” холестерол и триглицеридите.