Тайната на бързото отслабване - много зависи от вашата тренировка!
Списание ÉVA 5 юни 2016 г.
Ако тази статия ви е харесала, споделете я с приятели и познати!
Целта ли е бързото отслабване? Затова ли се потите мъчително на бягащата пътека и от дни живеете на семена и трева? Ние помагаме с експертни съвети, така че опитът от успеха да не бъде пропуснат!
Излязоха миналогодишните бикини, но никъде не можете да намерите формата си миналата година? Или се сблъскахте с колапс в размерите, докато купувахте бански? Възнамерявахте ли, че S (о, добре, M) ще бъде добре за вас отново за празниците? За съжаление не можем да осигурим сигурна рецепта, но не кликвайте - събрахме 5-те най-полезни информации, които ще ви помогнат да се ориентирате в лабиринта на различни тренировки, които обещават бърза загуба на тегло. Нека се изправим пред погрешните схващания!
1. Тайната на бързото отслабване: изчисляване на целевата зона на сърдечния ритъм
Успехът на вашата диета зависи и от това дали тренирате с правилната интензивност - важно е сърдечната честота да е в зоната за изгаряне на мазнините. Зоната за изгаряне на мазнини е 60-70% от максималния ни пулс. Макс. и сърдечната честота може да се изчисли, като се извади нашата възраст (реалната) от 220. Шамар прост - чиста математика. За да наблюдавате правилно пулса си по време на тренировка, може да искате да вземете монитор за пулс.