Тайната на битието; дяволски добре Отслабнете - FORUM Forme; усилвател; Спорт - Доктисимо
Здравейте
Сега съм на 18! След наднормено тегло (ограничено затлъстяване) загубих, за да отида от 90 на 73
Но все още не съм доволен!
В момента се движа много!
Пускам минимум веднъж седмично 45 минути
Всеки ден пеша 5 км (благодаря на кучето!)
Към това добавям и силовата плоча (някои бивши културизъм и особено древни масажи от целулит)
Аз също работя изправен, така че няма повече разход на калории?
Моите роднини ми казват, че не ям много, но в момента намалявам дажбата (напр .: няма втора услуга, вместо 100гр макаронени изделия 70, яжте вечер върху десертна чиния .)
Въпреки липсата на намаляване на теглото, аз не слизам под 70! (Измервам 1m73)
Бих искал да имам добре заоблени задни части, без целулит и т.н. и да губя повече мазнини, за да имам тялото, което ми харесва!
Какво повече мога да направя ?
(ps Давам си право на шоколадово кисело мляко, а понякога дори и на шоколадова плочка! Не се лишавам, тялото ми не жадува толкова много за захар)
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Отдавна имате тези дисаги ?
Тъй като понякога е генетично, имате слаби момичета, които имат дисаги, които не се свалят. Освен козметичната хирургия, някои не могат да направят нищо повече.
Продължавайте да се движите, краят често е най-трудният момент. Смелост, продължавайте да опитвате, в крайна сметка трябва да се изплатите.
Подобни теми
9 дни, за да отслабнете и да се чувствате добре !
Искам да се чувствам добре със себе си . Помощ
Онлайн фитнесът е добър ?
Кой вече е тествал обвивките на Ardyss, нали? ?
Всичко за отслабване
Браво на първо място за тази красива загуба, можете да се гордеете с нея.
Ходенето (с кучето), бягането, работата в изправено положение, всичко е важно.
Но също така и погълнатата храна.
И ако не ядете достатъчно, може да блокирате и загубата на тегло.
Вие бяхте прав да вземете десертни чинии, ако сте яли прекалено много, но не трябва да слизате прекалено много, или тялото ви ще направи резервите си.
Трябва да ядете всичко, за да нямате чувство на неудовлетвореност и да знаете, че можете да ядете всичко, не е по-дебело, отколкото сладко, което ви прави дебели, а всичко заедно за един ден, вижте седмица.
Ако сте яли твърде много, вие облекчавате предишното или следващото хранене и вуаля.
Увеличете зеленчуците, супите преди хранене.
Можете да детайлизирате какво ядете в продължение на една седмица ?
И измервания на нивото, вие ги бяхте направили преди загубата си и сега ?
- 61,2 кг, 25 септември 14, пъп 86, талия 77, 1 м 66
- 59,2 кг, 11 април 15, пъп 84 (стартирайте wii EA sport active 2)
- 57,0 кг, 11 юли 15, пъп 82, размер 74 (стабилизирано тегло)
- 56,3 кг, 11 октомври 15, пъп 80, размер 73
- 57,5 кг, 11 ноември 15, пъп 81, размер 73
- 56,6 кг 11 декември 15, пъп 82
- 56,7 кг 06 февруари 16, пъп 82
- 55,7 кг 07 март 16, пъп 81 (начало на полувремето ми)
- 56,3 кг 07 април 16, пъп 81 1/2
- 56,2 кг 03 юни 16, пъп 80 1/2