Тайната на 100-годишните - H ziPatika
Създадено: 14 май 2019 г. 15:55
Променено: 13 септември 2020 г., 11:34
Младите японци са толкова изтощени, преуморени и подчертават, че правителството е въвело закон за излишъка в страната. В същото време обаче никъде по света няма толкова 100-годишни, но жизнени стари хора, колкото са. Какво могат да научат японски младежи и европейци от възрастните възрастни хора?
Смъртта поради преумора в Япония носи специално име: karoshi. Според focus.de около 200 души губят живота си всяка година, защото те прекарват много време в офиса И харчат малко за сън. Смъртта на "кароши", претърпена в млада възраст, не се вписва в картината на страната, където хората живеят най-дълго в света. Японците умират средно на 84 години и в края на 2018г В страната на изгряващото слънце са преброени 70 000 века. Предимно жените запазват своя 100-и рожден ден.
Повечето от тях са жители на провинциите Канагава и Окинава. Това, което прави жителите на весела Окинава толкова специални и това, което могат да научат от тях, е по-леката част от тях. Опитайте се да разчетете знанията. И накрая, 5 важни фактора са използвани, за да се определи каква е тайната на дългия и здравословен живот.
Бъдете слаби с японската диета
Традиционната японска кухня, особено на островите Окинава, е в съответствие с това, което беше известно в началото на годината от международно тяло от известни учени, наречено Eat-Lancet Commission. Определено като подарък. Защото се състои от навици, които не само имат положителен ефект върху здравето ни, но и намаляват негативните екологични последици от нашето преместване.
Ето как изглежда диетата на Окинава, възхвалявана от мнозина и удължаваща живота:
- Богат на зеленчуци и соеви продукти, риба и морски дарове, ориз и зелен чай;
- Пълна е с Омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и витамини;
- Съдържа малко топлина, мазнини и захар;
- Уловът е богат на въглехидрати и нискокалоричен.