Тайната мантра за отслабване на зърнените храни е за вас - дамско облекло в стил
В нашия забързан живот, почти без време за упражнения, отслабването всъщност може да бъде предизвикателство. Винаги търсим нови диетични планове, нещо по-здравословно и нещо, което лесно може да държи мазното петно далеч от нас. Въпреки че няма конкретна „диета за отслабване с царевични люспи“ като такава, готовата за консумация зърнена култура е полезна като проста опция за хранене за мъже и жени, които се борят да отслабнат. Готовата за консумация мюсли наистина е хранително допълнение към ежедневните ни ястия и има много ползи за здравето. Много хора, които познавам, са спечелили безпрецедентни ползи от преминаването към царевични люспи за отслабване.
Царевичните люспи се възползват от загуба на тегло, защото са сравнително нискокалорични. Една порция порция съдържа около 100 калории, 1 грам фибри, 12 грама въглехидрати и 2 грама протеин. Тези обогатени хранителни вариации също са добър източник на жизненоважни витамини, включително витамин В комплекс и минерали, които са необходими на нашите тела. Най-хубавото в една купа с царевични люспи е невероятно ниското съдържание на захар. Всяка порция съдържа само 3 грама захар, които съставляват една чаена лъжичка захар на порция.
Сега ключът към отслабването е да приемате по-малко калории, което създава калориен дефицит в тялото ви. Редуването на няколко хранения с купичка царевични люспи със сигурност ще ви помогне да направите така необходимия калориен дефицит. Например, ако обичате гевреци и обичате тази любов да имате 2 чаени лъжички крема сирене всеки ден, превключването му с чаша царевични люспи с обезмаслено мляко би намалило приема на калории с 250 всяка сутрин, губейки ½ паунда за седмица.
Вестник на Американския колеж по хранене публикува проучване върху консумацията на царевични люспи за отслабване през 2002 г. Проучването показа, че заместителите на храненето с тези зърнени храни за отслабване, обезмаслено мляко и плодове имат положително въздействие върху около 600 души, които в крайна сметка са загубили 40 килограма за 2 седмици.
Ако и вие сте впечатлени от проучването и резултатите от него и искате да бъдете част от тенденцията, бихме казали, че го правите. Има обаче няколко неща, които бихме ви предложили да внимавате за съставките на вашите царевични люспи, когато правите купа за себе си.
Всички обичаме да ядем вкусни топинги. Обичам моята купа с царевични люспи с много чипси от фрешчета и шоколади. Понякога добавям шепа кашу и бадеми. Но тук осъзнаваме, че консумираме царевични люспи за отслабване и добавянето на тези топинги би размило цялата цел. Опитайте да използвате кубчета ябълки, банани, ягоди и плодове по ваш избор, вместо нездравословни възможности за заливане. Само с 3-4 парчета бадеми или ядки кашу, тези със склонност към сухи плодове могат да изсипят купчина стафиди и да направят еднакво вкусна купа с царевични люспи.
Повечето царевични люспи, които получаваме в супермаркета, са подсладени. Доста от тях идват намазани с шоколад и след това има ароматизирани. За да сте сигурни, че правите всичко правилно, просто спрете на лакомствата и изберете невкусен основен пакет от люспи за себе си. Още по-добре, ако можете да си вземете пакет без захар.
Също така, сбогувайте се с млякото, което сте добавили към чая и кафето си. Това няма да работи, ако сте сериозни за отслабване при тази диета с царевични люспи. Винаги добавяйте щедра чаша обезмаслено или обезмаслено мляко към купата си със зърнени храни. Не искате да пропускате ежедневното си хранене, за да се отървете от излишните калории и да спечелите всичко това чрез зърнените си храни.
За балансирана диета заменете чашата си със захар с чаша мед. Това ще ви хареса, защото медът е по-вкусен от захарта през всеки ден от годината. Освен това се смесва с мляко като магия, превръщайки закуската ви в райско изживяване. Можете също да смесвате мед с царевични люспи и да го ядете без мляко. Казвам, че трябва да опитате и веднага ще се влюбите в него.
Приемането на царевични люспи за закуска и вечеря поне два последователни месеца със сигурност ще донесе здравословна промяна в личността ви, която ще ви направи успешни в борбата ви за отслабване. Не пропускайте обаче да напълните времето за обяд и закуска с плодове, зеленчуци, постни протеини и малко нискомаслено мляко, за да сте в крак с всички хранителни нужди на тялото ви.