Тай-Чи, бойно изкуство, щадящо тялото и ума
За да насочите енергията си и да намерите малко спокойствие, открийте Тай Чи, китайско изкуство от предците, което се чувства добре отвътре и отвън.
Въпреки появата си като здравна гимнастика за възрастни хора, Тай чи, на пълното му име на Тай Чи Чуан, е бойно изкуство. От китайски произход, той е част от така наречените „вътрешни“ практики, където прецизността на жестовете и движенията на тялото се използва за развитие на вътрешното усещане. Отначало различните фигури се изпълняват много бавно, сякаш в забавен каданс, за да се придобие добра координация и да се развие вътрешното възприятие. След като тази цел бъде постигната, темпото може да се засили.
Тай-Чи и Чи Гун: какви са разликите ?
Тай Чи често се бърка с Ци Гун. Ако обаче двете дисциплини се фокусират върху работата на движението на тялото, дишането и духа, те нямат една и съща цел: Тай Чи развива силата, докато Ци Гонг се фокусира върху благосъстоянието.
Какви са предимствата на Тай Чи ?
Добродетелите на Тай Чи са многобройни, но е необходимо да бъдете търпеливи, за да можете да овладеете последователностите и дихателните техники и да усетите ефектите. На физическо ниво помага да се развие гъвкавост, координация и като цяло динамика. Той също така насърчава изграждането на мускули и подобрява стойката. Тай Чи Чуан се препоръчва да се върне във форма нежно, но ще е необходимо паралелно да упражнявате още една „физическа“ дейност като Йога Виняса или щангата на земята, ако искате да отслабнете и/или да изваете силуета си ... На психологическо и емоционално ниво дихателните техники и гъвкавите движения на Тай Чи позволяват дълбоко отпускане. Това е доказан метод за управление на стреса, възвръщане на спокойствието и възстановяване на връзката с вътрешната природа на човека.