Тай Чи Чуан - ориенталска гимнастика против стареене
Първоначално Тай Чи Чуан е жанр на бойното изкуство, който се основава на практикуване на боравене с жизнени енергии. Днес това е вид танцова гимнастика, със силни лечебни ефекти. Напоследък практикуващи Тай Чи могат да се видят и у нас, практикуващи в вълнообразни формации в паркове или спортни игрища. Гледката всъщност не е нова, защото ги видях преди 1990 г. по телевизията, в документални филми за Китай.
Как така?
Тай Чи Чуан се състои от извършване на бавни, оковани движения по време на дълбоко и дълбоко вдишване, изправяне. Раменете трябва да са отпуснати, тазът - вертикален, лицето - повдигнато към небето, а коленете леко огънати (свити). Движението трябва да започне от центъра на тялото, като талията е тази, която движи ръцете. Това движение създава постоянен масаж на всички вътрешни органи. В Тай Чи фокусът е върху постигането на перфектно движение, усещанията, които създава и какво прави треньорът/групата за упражнения. Когато вниманието отслабне, например се появява болка в коленете, което автоматично принуждава практикуващия да се фокусира отново върху центъра на баланса, от който трябва да извират всички движения.
Който участва?
Този вид гимнастика е достъпен за всеки, от много млада до много напреднала възраст, без ограничения и условия. Верижните движения правят ставите по-гъвкави, подобряват координацията на движенията в пространството, баланса и жизнеността, подобряват кръвообращението и оксигенират тъканите в дълбочина.
Хапче против стареене
Практикуващият Тай Чи получава стабилност и баланс, пъргава и еластична походка, вълнообразни движения и психиката му става много по-спокойна, което прогонва негативните мисли и създава дистанция от стресови събития.
Упражнението на търпението
Упражненията по Тай Чи изискват много търпение, тъй като практикуващият често има впечатлението, че е в застой и изобщо не еволюира. Следователно не малко практикуващи се отказват, дори ако най-накрая възобновят упражненията, защото не се чувстват толкова добре, както когато са практикували и имунитетът им отново е намалял.