Таен съвет за отслабване! Този СПЕЦИАЛЕН РЕЙС ще стопи вашите килограми от чудната жена

Оризът от карфиол е чудесна алтернатива на традиционния ориз. Той е с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на въглехидрати и пълен със здравословни съставки. Струва си да го включвате от време на време в менюто.

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Оризът от карфиол е лесно предложение: Той има само около 24 калории на 100 грама! За сравнение: оризът има 330 калории на 100 грама! Но тя е не само нискокалорична, но и нисковъглехидратна. Тъй като оризът от карфиол не съдържа никакви въглехидрати, той е чудесен за топене на мазнините.

Здравословен ориз, направен от карфиол

Оризът от карфиол е здравословен - съдържа много фибри и хром, както и значително количество желязо, калий, магнезий и фолиева киселина.

И има наистина добър вкус и ви държи сити за дълго време! Между другото, той не развива типична „миризма на зеле“ при пържене, защото поема вкуса на мазнината, в която се приготвя на пара. Ghee му придава леко орехов, маслен вкус, кокосовото масло върви много добре с азиатски ястия.

таен

Основната рецепта

Ориз карфиол

(Съставки за 2 души)

  • 300 г карфиол
  • 1 супена лъжица гхи или кокосово масло
  • сол

1. Нарежете карфиола на парчета и измийте.

2. Накълцайте парченцата карфиол (с нож или кухненски робот), така че да са с размерите на оризови зърна.

3. Разтопете мазнината в тиган.

4. Добавете нарязания карфиол.

5. Затворете тигана с капака и оставете да изпари за няколко минути.

6. „Оризът“ се прави, ако не е прекалено мек и не е твърде стегнат. Подправете на вкус със сол.

Рецептата

Растително къри с карфиол ориз

(Съставки за 2 души)

  • 500 г карфиол
  • 100 г гъби
  • 250 г чери домати
  • 1 кутия боб
  • 1 скилидка чесън
  • 1 чаена лъжичка гхи
  • 1 чаена лъжичка доматено пюре
  • 1 малко парче пресен джинджифил
  • Сол пипер
  • пресни билки по желание (например кориандър, магданоз)

подготовка

  • Накълцайте карфиола с ренде или кухненски нож, така че да стане във формата на ориз. По-бързо е, ако сложите ориза в миксер и го нарежете на ниска степен (внимавайте да не го превърнете в каша).
  • Поставете карфиоловия ориз в уок и го запържете с топеното масло и чесъна за 5 минути.
  • Добавете зеленчуците с изключение на доматите и запържете още 2-3 минути.
  • Добавете джинджифил и боб и подправете на вкус. Оставете да къкри още 10 минути на котлона и накрая добавете доматите и пресните билки.
  • Ако искате, можете да сгънете и малко извара или кисело мляко.

Видео: Проверка на диетата: Диета, комбинираща храна >>>