Тае-бо и вашата диета
Ако се храните по-малко и по-правилно, определено ще отслабнете. Но загубата на тегло ще бъде по-съществена, ако освен че контролирате енергийния прием, вие се грижите и за консумацията на енергия.!
Този спорт е перфектна комбинация от аеробика, балет, карате, бокс, хип-хоп танци и тренировки с тежести. По време на час Tae Bo можете да загубите между 500 и 800 калории, в сравнение с аеробиката, където можете да загубите между 300 и 400 калории.
Упражненията Tae Bo укрепват мускулите, костната система и възстановяват баланса, координацията и подвижността. Това също е добро упражнение за ума и когато се практикува правилно, може да бъде добро сърдечно-съдово упражнение.
Упражненията Тае Бо много приличат на бойните изкуства, но курсовете не са за самозащита. Упражненията с по-висока степен на усилие, като ритане или скачане, изискват повече физическа сила и следователно изгарянето на калории е по-обилно.
Само след час Тае Бо ще усетите разликата в истинския смисъл на думата. Тялото ви ще се изпоти, ще изгорите калории и енергията, която получавате след него, е сензационна. След проучване имаше хора, които признаха, че след час аеробика искат да направят планински маршрут, някои от тях никога не го правят.
След три седмици тренировки с Tae Bo, мускулите и тялото ще се очертаят и ще получат здрава и хармонична форма.
Този спорт е подходящ за всички хора, независимо от възрастта, но за начало е малко по-труден за хора, свикнали със заседнал начин на живот. Затова се препоръчва да практикувате джогинг, танци, колоездене, две седмици преди да започнете тренировка Тае Бо.
Този спорт може да се практикува във фитнеса (като аеробика) или у дома (трябва да имате ленти със специалисти от Tae Bo). Препоръчително е да отидете на фитнес, защото отборните спортове дават по-висока производителност и инструкторът ще следи вашите упражнения и ще ви помага да ги изпълнявате правилно, в случай че не сте разбрали движението.
Трябва да се спомене, че в Америка над 2 милиона души практикуват този спорт и сред тях има известни личности като Памела Андерсън.