TAE BO ценови мнения Букурещ
Tae Bo е спорт, който съчетава движенията по таекуондо с аеробна рутина. Думата "tae" на корейски означава крак, а "bo" означава бокс. Независимо дали искате да отслабнете, да тонизирате тялото си или да забравите за ежедневния стрес, Tae-Bo е физическо предизвикателство, което в ангажираща и енергична среда ще увеличи вашата издръжливост и сила.
Тренировките Tae-Bo са прости като хореографска структура, но пълни и много ефективни. Ако изберете този вид спорт, ще изгорите много калории, ще подобрите баланса, координацията и издръжливостта си.
ОБУЧЕНИЕ ТАЕ БО
Tae-Bo се фокусира главно върху идеята за поддържане на мускулния тонус и тегло, а не за борба или самозащита. Но в тази фитнес програма ще намерите елементи, които ще ви напомнят за бързите удари на практикуващи бойни изкуства и ще работите с ръце чрез специфични боксови движения, ще изпълнявате лицеви опори и упражнения за разтягане, подобни на практикуваните по време на аеробика и ще "танцувате" ”В ритъма на завладяващата музика.
Tae Bo включва упражнения за поддържане и отслабване, чрез които възвръщате фигурата си за най-кратко време, тонизирате мускулите си, подобрявате подвижността си и също така се освобождавате от стреса. Изпълнявайки програмата за упражнения Tae-Bo, всеки човек придобива повече гъвкавост и издръжливост, тонизира мускулите си, поддържа форма и премахва стреса. Тае-Бо се присъединява към спортове, които обхващат както физическото, така и психическото, като японския стил на бойните изкуства Айкидо.
Тае Бо съчетава много стилове, като танци, бокс, карате, аеробика, фитнес и тренировки с тежести.
Упражненията не са насочени към една мускулна група, но помагат за развитието и хармоничното оформяне на тялото. Ако искате тренировка за цяло тяло, това е идеалният спорт за вас. Ако обичате ритмични аеробни упражнения и интензивни тренировки, тогава Tae Bo трябва да бъде част от ежедневната ви дейност. Независимо дали сте начинаещ или по-напреднал етап, в Tae Bo има много набори от упражнения и комбинации, които предлагат постоянно разнообразие и предизвикателство. Ако се чувствате по-силни физически, тогава можете да изберете по-интензивна тренировка. В противен случай можете да изберете по-проста и лесна тренировка. Tae-Bo е най-новата мода по отношение на упражненията, комбинация от аеробика, балет, карате, бокс, хип-хоп танци и тренировки с тежести. За един час тренировка се "изгарят" около 500-800 калории, в сравнение с 300-400 калории, загубени по време на класическа тренировка по аеробика. Тази форма на движение подобрява баланса, координацията, подвижността, укрепва мускулите и дори костната система.
Това не е спорт за заседнали хора и дори активните хора не могат да започнат директно с упражненията Тае-Бо, докато преминат през аеробика.
Tae-Bo е подобен на упражненията по бойни изкуства, но не е курс за самозащита. Упражненията с по-висока степен на трудност, които включват високи ритници и скокове, са голям стрес за цялото тяло и са тези, които ще ви помогнат да изгорите калории. Tae-Bo може да бъде сърдечно-съдова тренировка, когато се практикува правилно.
TAE BO - препоръки
Tae Bo е програма, подходяща както за мъже, така и за жени. Много начинаещи усетиха промени веднага след първата сесия.
Обикновено резултатите са видими след 3 сесии. Има хора, които усещат разликата след няколко седмици, а други, които усещат последиците по-късно.
Съвети за безопасни упражнения Tae-Bo:
- изпълнява бавно, надолу и леко ритниците и юмруците; каквото и да правите, не хвърляйте юмруци и крака от първата тренировка; напредва бавно и рита на височина около половин метър над земята, особено при странични и гръбни удари;
- препоръчват се не повече от три тренировки седмично; започва с една тренировка седмично и достига три тренировки; можете да увеличите броя на тренировките, само ако сте в добро физическо състояние;
- редува периоди на интензивни тренировки с тези на леки тренировки;
- изберете специализиран треньор;
- не пропускайте периода на загряване преди тренировка.
TAE BO - цени
Абонаментът за един месец, с неограничен брой сесии, струва от 100 леи до 865 леи. Цените са ориентировъчни. За повече информация, моля, свържете се с фитнес залите по-долу.